听课时老爱拍照：拍照太多有损记忆力

在听课时，我们肯定都做过这样的事情：当老师讲到关键的内容时，急忙掏出手机拍照，生怕自己错过了把知识点拍下来的机会。很显然，我们想通过这种方式来加深印象，避免记忆消逝。然而，有研究表明拍照会损害记忆力，使我们回忆信息的能力下降。

拍照引发“拍照损伤效应”

2014年， Linda Henkel发表在Psychological Science 杂志上的研究发现，沉迷拍照会损害人的记忆力。Henkel把这一现象称为 “拍照损害效应”。

研究中，Henkel带领27名大学生参观了一家艺术博物馆。参与者共参观了30个目标艺术品，其中15个A类艺术品（被指定要求拍照），15个B类艺术品（不能拍照，只能静静观赏）。参与者被要求观看A类艺术品20秒后，进行拍照；观看B类艺术品20秒后，再继续观看10秒。之后，在第二天测试参与者的记忆效果。

研究结果显示，参与者在辨认A类的艺术品时，准确度较低，而在辨认B类艺术品时准确度却较高。此外，相比较于B类艺术品，参与者对于A类艺术品的细节包括它们在博物馆内的位置记忆较差。

Henkel解释说：“之所以出现这种情况，是因为人们将相机视作一种外部的记忆设备。”我们常会怀着这样的一种预期，即相机可以为我们记忆各种事情，所以我们不必自己费心去记忆这些事情，也不必采取各种记忆措施。

“拍照损害效应”的产生就是因为人们常常会不自觉地迅速掏出相机，想要用镜头抓住某一个时刻，而在这么做的时候他们其实就错过了正发生在眼前的事情。人们想要依赖科技帮自己记忆，但这样反而可能会给自己对这些经历的记忆带来消极的影响。在依靠相机来记录下重大事件时，人们会不自觉地放松自己，进而就不会那么全神贯注地去关注事件本身。

把握拍照的频率

拍照能够捕捉我们希望记录的瞬间，但同时也会导致我们忽视眼前正在发生的事情。经常拍照会削弱一个人的记忆力，阻碍大脑形成具体的记忆。但这是不是意味着我们应该杜绝拍照呢？答案绝不是肯定的。我们需要做的是把握好拍照的频率，适度的进行拍照。

听课时，对于重要的内容应先认真听，之后可以再进行拍照。对于重要的内容，不能仅依赖相机来记录。我们应集中注意力，主动采取各种记忆措施，以增强短时记忆。而对于之后需要进一步反复观看的知识点，可进行拍照。

若非专业人士，最好限制拍照次数。除了专业人士如摄像师，照相馆员工等因工作的需要不得不拍摄大量的照片外，在日常生活中，我们也应限制拍照的次数，而且要更有选择性的拍照。