什么叫气虚？
气虚，为中医名词术语。是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。中医学认为，元气藏之于肾而化生元精，其变化为用，一分为二而为元阴、元阳，实为生命之本，是生命的原动力。所以有“元气虚为致病之本”之说。就是我们通常说的，气虚导致体弱多病。
气虚呢，发生在很多人身上，年老体衰，大病初愈的人群就不用多说了。由于现在社会紧张的节奏造成非常多的人都处于亚健康的状态，这个时候也会很容易气虚。
中医学中，气虚体质可分为
肺气虚、脾气虚和肾气虚
三大类。
肺气虚
又称肺气不足，即肺的生理功能减弱。此时，人体抗病能力低下，容易感染外邪，易于感冒，感冒了就容易诱发鼻炎。
再者，有些人稍微要干点体力活就气喘吁吁，呼吸急促了，这也是肺气虚的表现。
脾气虚
脾气虚又称脾气不足、脾胃虚弱。脾胃气虚者，往往脸色萎黄，四肢容易感到乏力、疲倦，而且常常食欲不振、精神萎顿。
有的时侯更伴有脘腹胀闷、多尿、消化不良等症状。
肾气虚
肾气虚，肾虚的一种类型。是指由于肾气亏虚，表现为面色暗沉无光泽，容易头晕，还时常有耳鸣等情况发生。
男性肾气虚在性功能方面表现为：性欲减弱且性功能降低，说白了就是好像不怎么行了。通过显微镜检查可以看到精子减少或者是精子活动力降低。
女性呢，肾气虚主要表现在卵巢早衰、闭经、月经不调等。
如何调理气虚体质
饮食上，气虚的人要适当多吃一些温肾补气的食物。常用补气的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、黄鳝、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物可补五脏，强壮体质。
药补上，补气的中药很多，用于保健的常用中药有鹿茸、灵芝、冬虫夏草、肉苁蓉等。而现在一般用得最多的是补充人参皂苷Rh2提高免疫力来防止气虚。
生活上，气虚的身体在适应寒暑变化的能力上较差，在严冬要注意保暖，以免受风寒而患病。
在运动方面，可以选择一些适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。
最后祝大家元气满满~
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