馒头是我们日常生活中最常吃的主食,尤其是到北方,几乎家家都吃馒头,而且还是各种馒头,只是现在由于生活节奏加快的,条件好了以外蒸馒头的次数越来越少了,甚至很多家庭都不再蒸了,其实现在条件好了,更应该去蒸些更有养生价值的馒头,虽然平常没有时间,哪么周末在家是不是也可以蒸呢?下面随51养生网小编一起来看看吧!
山药具有非常高的养生价值,常吃可以防癌,补肾,壮阳,而且山药虽然是一种美食,但早已经被很多人用来做药了,尤其是铁棍山药,养生价值很高。
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首先把山药蒸好,捣烂成泥状,待用
然后发面,具体怎么发面就不给大家分享,经常蒸馒头的你肯定知道
然后剩下的时间就需要揉面了,然后把山药和面混合在一起。
蒸好之后放锅上,一般需要25-35分钟就可以了。
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