退休后坚持晨练静功，让身体恢复自我疗愈

退休后才有空按照最佳时间来练习禅修，让自己安静下来，坐下来不思不动进入昏昏默默的状态，此时所有的身体能量才能集中起来启动身体的自我疗愈系统，让长期积压在身体里的情绪体释放出来。

这种修炼方法出自《黄帝外经》轩辕黄帝向广成子学习修身至道。最好是每天四点晨起在昏昏默默中静坐一小时，体会“抱神以静、形将自正。必静必清，无劳汝形，无摇汝精，无思虑营营，乃可以长生＂的意境。经过长期的练习慢慢就能觉知到“无形而有形，有形而无形，无形藏于有形中，有形藏于无形之内，始能形与神全，精与神合。”的状态。

这种状态不就是太极之道吗？原来圣祖修练的肾阳上升津液下沉丹田就是太极阴阳养生大道。所谓的人体中自带药房就是阴阳交换、阴极而阳，阳极而阴，阴阳不断自然转化，也就形成了循环往复的能量，这种能量就是推动人体气机升降的力量，人体在自转中自动修复身体的不通和瘀阻，释放长期积压的情绪体，恢复五脏六腑自然而然的健康状态。

大道至简至易！只要你坚持将人体生物钟节律与大自然运动节律合一，明白阴阳消长、阴阳互根的道理，就一定会体悟到先贤关于炼精化气、炼气化神、炼神还虚、道法自然的规律。