4个护嗓保健食疗方(供参考)

如是由于感冒或是突然大声说话引起的声嘶，中医称之外感引起的声嘶。应多吃生津润喉的清淡食品，如新鲜瓜果、萝卜、菠菜等。外感引起的声嘶可饮：

1萝卜姜汁：白萝卜一个，捣汁，加姜汁少许，调匀作饮料食用。

2胖大海饮：胖大海2～3枚，用滚开水沏泡，饮时加冰糖少许，以此代茶饮。

如是长期高声喊叫引起的声嘶，中医称之阴精内亏的虚症声嘶，则宜食用瘦肉类、鸭肉、蛋、乳类等。以上两种情况均应该忌食辛辣、烧烤食物，更应禁酒。可食用下列饮品：

3百合羹：鲜百合（干的也可）30克，水煮将熟时，加入适量淀粉调匀成羹，食时加冰糖少许。

4秋梨膏：市场有售，每日食用。