夏天到了,天气也热得不要不要的,很多小伙伴也喜欢通过喝饮料来解热,但是饮料毕竟还是会对身体产生不良的影响的。所以今天小编给大家分享三款好喝还容易学的糖水,最主要的还是很有营养,喝了对身体棒棒的,让你轻轻松松就能在家制作美味,在夏天喝出健康好身材。
第一道:红薯银耳枸杞羹
原料:
红薯250克、水发银耳100克、枸杞10克、冰糖、姜适量即可。
制法:
1、姜洗净后切片,再把银耳洗净,最后将红薯去皮后切成片并放在水中浸泡约半个小时。
2、锅里放入适量水,将银耳、红薯、姜片一起放入锅中用中火煮沸,放入冰糖后转为小火煮约40分钟,盛到碗中即可食用。
PS:这款糖水具有温中益气,养血利脾的功效,还能美容养颜,很有营养哦!
第二道:牛奶红豆糖水
原料:
牛奶500毫升、红豆100克、白糖适量即可。
制法:
1、将红豆洗净后用清水浸泡2个小时左右。
2、将红豆和浸泡的水倒入锅中,用大火煮沸后转小火火煲2个半小时,加入白糖搅拌至融化后熄火,放凉。
3、牛奶加热,兑入红豆汤后即可食用。
PS:这款糖水具有补气益血的功效,非常适合南方人的口味。
第三道:冰糖莲子绿豆汤
原料:
绿豆300克、莲子100克、冰糖适量。
制法:
1、将绿豆洗净后用清水浸泡约2个小时,并将莲子洗净去心。
2、锅里放入清水,将绿豆倒入锅中煮沸20分钟后关火,立刻盖上锅焖煮约1小时。
3、一小时过后,将莲子放入锅中一起用大火煮沸10分钟,加入冰糖后出锅即可食用。
PS:这款糖水具有益气补血,清热润肺的功效,非常适合在夏天喝,简直是夏天解暑必备哦!
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