现代人的生活习惯、饮食习惯导致很多人患有慢性代谢性疾病，比如高血脂、糖尿病、痛风、肥胖等。为了身体更加健康，很多人也因此重视了养生。有人选择食疗、茶疗、运动等不同方式，下面为大家介绍一下，这4种植物泡水喝，对身体有哪些好处？

一：玉米须

玉米须，也就是常被丢掉的玉米须子，它具有利尿、降糖、泄热、平肝、利胆的作用。

现代研究表明，玉米须含大量硝酸钾、维生素K、谷固醇、豆固醇和一种挥发性生物碱。

玉米须归膀胱、肝、胆经，常用于治疗急慢性肾炎，水肿，急、慢性肝炎，高血压，糖尿病，尿路结石，胆道结石，小便不利、湿热黄胆等症。

在民间，很多人将玉米须煮水喝，用于降糖，延缓糖尿病并发症的发生。

现代研究发现，玉米须多糖、玉米须皂苷、玉米须总黄酮均有降糖的作用，且能改善2型糖尿病糖脂代谢，可延缓并发症，减轻对心脏、肝脏、肾脏的损害。

二：桑叶

桑叶，是蚕的日常食物，具有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目等功效。

桑叶营养丰富，含有人体所需的16种氨基酸、7种维生素，还有锌、锰、钙、铁等营养元素。一般用来治疗咳嗽、发热等内科疾病，也用于降糖、降压、美容等功效。

在民间很多人用采来的桑叶煮水洗脸，能淡化脸部色斑。桑叶在初霜后采摘为佳。

据《本草纲目》中记载，“桑叶乃手、足阳明之药，治劳热咳嗽，明目长发，止消渴。”

消渴症，正是现代医学上的糖尿病。

现代研究发现，桑叶具有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分泌胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。

蒲公英，是一种野菜，又叫做婆婆丁、黄花地丁等。具有清热解毒、保肝利胆、去火消炎、利尿散结的作用。

现代研究发现，蒲公英中还含有蒲公英醇、蒲公英素、胆碱、有机酸、菊糖等多种健康功效的营养成分。

在春季，很多人在野地里采挖蒲公英，用来做菜、制茶等。

北京卫视《我是大医生》曾报道，用蒲公英根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤效果显著。

现代科学已证实，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，故可以保肝。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

菊苣，原产于欧洲，又称为“欧洲菊苣”，具有清肝利胆，健胃消食，利尿消肿的作用。

现代研究发现，菊苣根含有山莴苣素、黄酮类和三萜类成分，以及菊苣酸等成分，用菊苣根泡水喝能保肝护肝、降尿酸、降脂等功效。（菊苣根，又称为玉兰根、金莴苣根等）

现代研究已证实，菊苣根有很好的护肝作用，因其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，从而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

另外，菊苣根还有降尿酸、防痛风的作用。

巧搭一：蒲公英玉兰根茶：蒲公英根+玉兰根（1:1）

功效：护肝、降脂

蒲公英根和玉兰根具有很好的护肝作用，两者搭配护肝效果更佳。

现代研究发现，蒲公英具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用；玉兰根及其提取物也有通过促进脂质、胆固醇与胆汁酸排泄作用，改善机体脂质代谢，从而起到降脂作用。

巧搭二：蒲公英桑叶茶：蒲公英叶+桑叶（8:3）

功效：降糖、保肝

桑叶是一种很好的降糖植物，与蒲公英搭配后对肝脏也有保护作用。

另外，蒲公英具有降低正常及餐后血糖的作用，蒲公英还有很好的保肝作用。

巧搭三：蒲公英玉麦须茶：玉米须+蒲公英+玉竹+玫瑰花（10:4:3:3）

功效：护肾、延缓糖尿病并发症

玉米须归膀胱经、胆经，有很好利尿消肿作用，与有“尿床草”美誉的蒲公英搭配后，利尿效果更加。

玉竹，调节体液津液；玫瑰花作为滋养品，既可调和蒲公英和玉米须的微寒，同时又疏肝理气。

四者搭配后，延缓糖尿病并发生，还有护肾效果。

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