猝死是人类的最危险的疾病，就是因病突然死亡。
世界卫生组织的猝死定义："平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。"
而临床显示，导致猝死的原因80%以上，都是由于心脑血管疾病，如：心梗，脑梗等危险因素。
而就在前些日子，晚上11点多左右，在一个交叉路口发生一宗交通事故。
一辆公交车撞上一辆车，不是很严重，只是车上有擦痕。
但是听见公交车的内的人大喊着："救命啊，快看看司机怎么了，快打120，打120啊"。
晚上车上的人，不是很多，但是却很吵闹，大家都比较慌乱了。
乘客描述：司机前一秒好好好的，可是突然车失灵了，乘客们一看司机突然抽搐，晕了过去，一个男士急忙踩下刹车，没出大事。
有的人不停的叫喊这司机，可是司机没有任何的反应，大伙都等着120的到来。
"来了，来了"，医生将司机送到了抢救室，几位男士也跟着去了医院，在外面等着，并且通知司机的家人。
司机的妈妈和老婆到来，老婆竟然还大这肚子，据了解司机叫强子（化名），今年35岁。
强子的老婆怀了二胎，婆婆不让来，她非要来，要到医院等着强子出来。
时间过得真慢啊，还想是停下来了，强子的妈妈跪在地上祈求着上天，3个小时过去了，医生出来了，却等来一句"我们尽力了"。
医生说：脑梗塞引起猝死，没有及时的做好抢救措施，错过最佳的时间。
强子的妈妈一下子哭了出来，"为什么，为什么，我的孩子做错了什么，强子啊醒醒啊，你还有没出生的孩子啊"。
医生看到强子媳妇，马上让媳妇去医务室躺着。
经过一番了解，强子是过度疲劳，再加上这么多年长期的久坐诱发的脑梗，造成猝死。
强子没读完高中就辍学了，公交车司机已经干了八九年了，家庭不算富裕，强子很努力，而且媳妇还怀上了二胎，强子的压力更大了。
作为公交车司机，每天也没个饭点，常年的这样坐着，并且强子总是上夜班，因为夜班挣的钱是双倍的。
医生直言：这一件事害的！
过劳死：长期的疲劳，导致心脏压力大，供血不足，并且长期的久坐，血液粘稠，导致血管堵塞，导致脑供血不足，缺血，缺氧造成猝死。
1、长期久坐
长期久坐，使血液的循环减慢，血液的变得粘稠，并且导致血管的痉挛，压迫血流量。
研究发现，长期的久坐，促使血管内的血栓脱落，诱发血管堵塞，增加心梗，脑梗的发病几率。
2，熬 夜
长期的睡眠不足，使血管的压力增大，出现痉挛，血管内膜损伤等危害。
并且熬夜导致内分泌失调，身体的免疫力下降，增加身体患病的风险，诱发猝死的危险。
3、肥胖
肥胖增加脂肪肝，高血脂，高血压的风险。
体重过重，血管的负担约沉重，增加血液凝聚，造成血栓的形成。
尤其是特殊职业的人，更应该控制自己的体重，减少危险的发生。
保护血管，预防脑梗，避免猝死，做好"4个字"：
少吃2物
1、少吃外卖
外卖，都是加入过多的调味料，盐，油等，损伤食物本身的营养物质，并且增加身体的负担，油脂过高，导致血液粘稠度增加，增加血管堵塞的速度。
一些烧烤，油炸食物，含有致癌物质，反式脂肪酸，增加心脑血管疾病的发生，诱发脑梗，心梗。
2、高糖食物
有人觉得不是糖尿病，就可以随便的吃糖，这大错特错，糖分的来源，包括：糖果，蛋糕，饮料，可乐等。
高糖的食物不仅会增加糖尿病的风险，同时刺激血管痉挛，到最后高血压，冠心病，猝死的发生。
要主动喝水，促进血液的流动，增加体内毒素的代谢，预防心脑血管疾病的发生。
可以在水中加入一些小植物，用水芝叶苦丁茶泡水，可降脂，降压的作用。
其中成分含有水芝叶，小叶苦丁，蒲公英，三者搭配，调理心脑血管疾病。
水芝叶，可降低全血比粘度、红细胞压积、减少动脉硬化斑块面积，可起到降血脂，保护血管的作用。
并且，其中的生物碱等成分，有减肥，降血脂，预防血栓形成，避免心梗，脑梗发生的几率。
蒲公英，可清除体内的垃圾毒素，促进排尿，并且有极强的消炎祛火的功效，有改善血液，血管疾病。
小叶苦丁，可降低血管中的甘油三酯，胆固醇等物质的残留，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，引发危险的发生。
可促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂，降低心脑血管疾病的发生。
慢跑：在有时间的时候，慢跑可促进血液中垃圾的代谢，增加血管的弹性。
张闭嘴运动：先将嘴巴最大限度的张开，然后再深吸一口气，在闭口的时候将气呼出，可改善脑部的循环，也是随时随地可以做的运动。
伸懒腰：是个给全身拉伸，做运动，增加心肌供血，加速血液的循环。
· 通心气
调查显示，易怒的人心脏病发病率比正常人提升3-5倍。
人在情绪激动的时候，肾上腺素增加，血压升高，损伤血管的健康，增加猝死等危险的发生。
· 通排便
尤其是患有心脑血管疾病的人，避免便秘的发生，在排便用力时，会容易导导致血管的破裂。
并且在下蹲时，也要更加的注意，预防血压急速升高，带来危险。
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