猝死，指的是突然性的死亡，有数据显示，每年约有180万人死于猝死，平均每分钟有3-4人因猝死离世。
猝死起病急，死亡率高，一旦发生，抢救的机会很小。
近些年来，猝死频发于中老年人身上，多是因为不良的生活、饮食习惯所致。
63岁的王阿姨已经退休好几年了，跟大多数老人一样，平时总是喜欢抽抽烟，打打麻将，但是王阿姨心脏一直不好，打麻将还爱激动，为此，儿女们都不太同意她玩。
可王阿姨就是闲不住，烟和麻将哪个都戒不掉，一次赶上儿女都外出的时候，王阿姨又偷偷地跑去麻将馆，跟牌友打起了麻将。
可是自己手气很差，总是给别人点炮，一转眼已经输了好几百了，王阿姨立马就不乐意了，说再打完4圈就不玩了。
到了最后一圈，王阿姨心灰意冷，也不好好玩了，然而就在这时误打误撞，自己的手气也越来越好了，临到最后，竟然胡了一把大的！
眼见输的钱一下子又回来了，王阿姨激动地不行，收完钱后立马就要往家走，可是刚起身，她就手捂着胸口，踉踉跄跄，一个跟头栽倒在地！
一旁的牌友见状，赶紧拨打了120，将王阿姨送去医院，可是检查后发现，王阿姨是突发了猝死，已经没有抢救的余地了。
外出赶来的儿女得知这一结果，纷纷痛哭不能接受，医生在得知王阿姨是因为打麻将而猝死，也不禁感叹，这种玩物害了不少老年人啊。
造成王阿姨猝死的2个生活习惯，太多人还在犯！
习惯一、情绪激动
王阿姨爱打麻将，输了又赢，情绪大起大落，这样会让心脏很"受伤"。
人的心脏很脆弱，最是经受不起刺激，当精神受到刺激的时候，会直接引起人体血压上升，从而令心脏不得不用"额外"的力气把血液泵出心脏，也就是加重了心脏的负担。
而王阿姨的心功能很差，心肌细胞长时间过劳可能无法耐受这种负担，也就引起血液循环发生障碍，引起猝死。
习惯二、烟不离手
麻将馆里的空气不好，吸烟的人很多，加上王阿姨自己还有烟瘾，不知不觉吸了很多的烟。
可研究表明，香烟中的尼古丁能引起人体各种心血管疾病，加速7倍心肌梗塞的风险。
烟草燃烧，会产生上百种有害化学物质。吸入一氧化碳和尼古丁会导致体内一氧化碳浓度增加，使动脉内皮细胞中肌球蛋白收缩，导致脂蛋白沉积在血管壁上，形成动脉硬化并加速猝死。
猝死前的3大表现：
1、胸闷加剧
如果突然出现胸闷严重，心慌，心痛等，或是这样的症状加重，呈压榨性疼痛时，一定要警惕冠心病，心梗，猝死的发生。
这是最常见的表现，不加以重视短短的几分钟，就可能夺去鲜活的生命。
2、过度出汗
在很短的时间内，没有任何的运动的情况下，却出现盗汗，手，头，脚等或是全身性的出现大量的汗液。
这多是心脏病发作的表现，要小心警惕。
3、憋气、口唇发紫
如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛以外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，就要高度怀疑可能是肺栓塞。
预防猝死，5个方法一定记好！
一、及时补水
多喝水，可清血脂，降血压，促进身体的毒素代谢，可消除炎症，预防心脑血管疾病。
自己动手，用黄花郎，荷叶，富丁，搭配在一起，制成 黄花郎富丁茶 泡水喝。
黄花郎，是药用价值极高的一种小植物，全株可入药，针对心烦，心慌，胸闷，有清热，祛燥，降火的作用。
并且还有"消炎草"之称，可消除血管的炎症，减低血液的粘稠度，预防心脑血管疾病的发生。
富丁，可养护心脏健康，促进心脏功能，修复心脏损伤，用时，可降低血管中的胆固醇，甘油三酯，减少血栓，预防动脉硬化，避免心梗，脑梗发生。
荷叶，有减肥，降血脂，宁心安神的功效，缓解紧张，心率加快，气短等症状，常饮用可预防猝死危险的出现。
二、适度锻炼
70%的猝死是因为身体过度劳累所引起的，一些老人没事喜欢打麻将，打麻将成瘾的时候会废寝忘食甚至会通宵熬夜，会对输赢带来一定的情绪，让身体过度的劳累最终诱发猝死。
老年人心脏本身就不好，一定要运动适度，以自己的年龄耐受力来选择合适的运动项目，可以选择舒缓的运动，比如散步或者打太极拳等。
三、控制情绪
尤其是中老年人，平时一定尽量保持平和的心态，因为过于激动以及紧张的话会升高血压，从而诱发心肌梗死的产生。
对于冠心病患者来说，更不能大喜大悲，凡事要看开，切勿钻牛角尖。
四、不要仰卧
人在仰卧睡觉时，常会出现打鼾的情况，会加速窒息并导致死亡，所以睡觉最好选择右侧卧。
因为左侧卧时会压迫心脏，当躺下时，会下意识地将手臂放在胸部并按压到心脏，这样常会引起心绞痛。
建议睡觉尽量抬高头部，这样可以减少静脉回流量，从而减轻对心脏的负担。
五、酒后运动
很多人在喝完酒后为了散酒，觉得运动可以帮助酒精的挥发而喜欢酒后运动。
但是，这样其实非常危险，如果本身就患有心脑血管疾病，这么做，容易引起急性心脑血管缺血缺氧，从而导致猝死。
建议醉酒后以醒酒为主，以免加重身体负担。
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