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睡到凌晨三、四点就醒,翻来覆去睡不着?中医直言:这是身体发出的“求救”信号,别忽视了;失眠的“天敌”别发现,睡前一个小细节,让你一觉睡到自然醒
58岁的刘大哥,一直以来睡眠都比较浅,近2个月,几乎每个晚上就睡2、3个小时,即使好不容易睡着了,半夜也会突然睁眼,然后就清醒好长一段时间。


晚上睡眠不足,白天工作压力大,渐渐地把刘大哥身体给压垮了。第一次见到刘大哥,两个大眼袋和黑眼圈非常明显,双眼无神,脸色也很苍白,整个人疲惫不堪,精神不济。


长时间3、4点醒来,或是身体发出的“求救”信号:


【凌晨1-3点醒来——肝经堵了】


肝藏血,经过一天劳累,夜晚平卧时血回归于肝,肝脏充分休息,然而肝火、气滞等原因导致肝气不畅,经络不通,故常常醒来。


肝经不通,除了凌晨1-3点早醒,还伴有以下表现:


1、发:头发油腻、掉发严重,两鬓早白
2、脸:脸色晦暗、长斑冒痘


3、眼:眼睛干涩、视力下降
4、口:口苦舌干、口臭,牙龈出血

5、心:情绪暴躁、生闷气
6、腹:经常放屁,肚子胀气


7、手:手掌发红、指甲有竖纹、易断
8、便:大便黏腥臭、小便浑黄


【睡不着到底要怎么办呢?】


失眠的后果还挺严重的,皮肤状态变差,整个人萎靡不振。长此以往,身体变得越来越差,出现记忆力和注意力下降的现象等。

因为太过痛苦,刘大哥吃过一段时间的药,怕有耐药性,长期吃药对身体也不好。所以想求治于中医,来缓解失眠之苦。


【失眠“克星”找到了】


早在一千八百年前,医圣张仲景曾在《金匮要略》里指出:"虚烦虚劳不得眠,酸枣仁汤主之。"

准备:酸枣仁、百合、桑葚、茯苓、黄精、桂圆6种滋润五脏的食材,科学配伍,清肝润肺,养心安神,堪称失眠的天敌。

睡前2小时来一杯,安五脏润六腑,一觉睡到自然醒。
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