为什么总在凌晨3、4点醒来？中医坦言：身体这2处堵了！失眠的“天敌”找到了，不是牛奶，睡眠喝一杯，让你一觉睡到自然醒



夜深了，别人都在熟睡，可我还醒着，两只眼睛怎么都没办法自然合上……失眠，又是在凌晨3、4点左右开始，难以再入睡了。
据统计，我国失眠的发病率高达30%，是现在普遍存在的痛苦之一。

失眠有多痛苦？只有经历的人才知道。一两次失眠，没什么太大影响，但经常在凌晨3、4点醒来，辗转反侧，难以入睡，就很痛苦了。

第二天起来，顶着熊猫眼、头昏脑胀，什么事都不想做。
如果总是在凌晨3、4点醒来，必须警惕了，可能是身体这2处堵了！

【可能是肺经堵了】
如果总是在凌晨3-5点醒来，可能是肺经堵了，主要是这个时间段，肺的气血比较旺盛，对肺火比较旺、肺气不足的人，很容易醒来。

肺经不通，还有以下表现：
1， 皮肤变得粗糙，没有光泽；
2， 经常在早起起床时咳嗽；
3， 鼻子不通气，容易过敏；

4， 肺活量变小，运动一下，就会气喘吁吁；
5， 嘴唇发绀，鼻子发黑；
6， 总会感觉胸闷气短。

【可能是肝经堵了】

如果总是在凌晨1-3点醒来，可能是肝经堵了，主要是这个时间段，肝的气血比较旺盛，对肝火旺盛的人，容易引起烦躁、失眠。

肝经不通，还有以下表现：
1， 早上起床时，口干、口苦，口臭；
2， 莫名感觉很疲倦、乏力；
3， 眼睛干涩、有红血丝；
4， 小便黄如茶色，大便粘马桶；

5， 指甲有竖纹，甚至有黑色条纹；
6， 情绪易暴躁，爱生气，经常莫名发火；
7， 掉发严重，两鬓有白发。

【失眠的“天敌”找到了，睡眠喝一杯，让你一觉睡到自然醒】

从中医讲，失眠的病因有很多，但主要是调理五脏，达到内在平衡，从而改善睡眠。

中医对失眠有很长的研究历史，早在张仲景《金匮要略》就有记载："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。"

睡前喝一杯“酸枣仁水”，改善失眠，让你一觉睡到自然醒！

酸枣仁，被称为“东方睡果”、“安神之王”，具有养心安神、宁心的功效。

中医认为，单方不成药，多是用复方药进行调理。改善失眠，治标治本，准备：酸枣仁、百合、茯苓、莲子、桑葚、核桃、大麦、大枣、佛手、甘草，10种食材，科学配伍，熬煮成汤饮用，调理五脏，养肝助眠，清心安神。

每晚睡前2小时喝一杯，安五脏润六腑，一觉睡到自然醒。