生个健康聪明的宝宝是每个准妈准爸梦寐以求的事情，很多人为了自己能有个健康宝宝而使足了劲准备，尤其是全面开放二胎，如何生个健康宝宝，是每位准妈的最大心愿，所以正确的备孕才是基石。下面讲医堂的健康管理师如何备孕，才能生个健康聪明的宝宝
01
戒除烟酒，不熬夜
香烟和酒精会严重影响精子的活力和质量，导致精子畸形，同时也影响卵子的质量，影响受精卵的着床，以及胎儿的各个器官的发育，不规则的睡眠时间也会影响身体素质，导致不健康宝宝的出现。有规律的生活，早睡，早起，戒烟，戒酒，才是你备孕的基石。
02
孕前疾病咨询
除了结核病、肝脏病、精神病等疾病外，一些慢性阴道炎（滴虫、霉菌、细菌）、慢性盆腔炎等慢性妇科疾病也会影响怀孕，尽量在备孕时积极治疗，充分休息及密切观察之后，根据病情咨询医生的意见再行啪啪啪。特别是有慢性病症的女性一定要进行孕前检查。
03
孕前遗传咨询
排查家族遗传病史，如哮喘、白化病、糖尿病等等，可根据实际情况及时反馈给主治医师并参考医生建议。如果有遗传病家族史的夫妇一定要进行遗传咨询，分析遗传病影响到胎儿的几率。
04
中药适当调理，禁用激素类药。
可以用些中药调理，比如枸杞，山楂，荷鹿川香，红枣，这些药食同源的食物，能起到益气滋阴，开胃活血的功效。
05
备孕期间不要乱吃抗生素等药物
备孕期间一定不要乱吃不抗生素等药物，很多抗生素的药物会导致精子、卵子等的畸形，导致胎儿发育畸形，一定要吃药也要在医生的建议下吃药。
06
远离辐射
电脑，电视等的辐射会影响卵子的质量及胎儿的发育，备孕期准妈妈们避免，尽量减少与辐射接触的时间。
07
健康均衡饮食
专家建议孕妇应该进食多种健康食物，特别是全麦类、豆类和蛋白质食物，同时还要适量补充DHA。
08
避免浓妆艳抹
大部分化妆品中都含有铅、汞等重金属物质，这些物质会残存在女性的皮肤中，怀孕之后可通过血胎屏障进入胎儿血液。如果真得需要化妆，建议用孕妇专用化妆品。
09
避免热水浴
怀孕初期，孕妈如果经常进行热水浴或者蒸气浴等高温体验，其室内过高的温度及闷热的浴室空气对于宝宝大脑和脊髓的发育都会产生不利影响。
10
避免剧烈运动
研究表明，女性如果承受的压力过大，很可能会引起流产、早产，甚至不育。经医生允许，准妈妈可通过瑜伽或其他运动进行放松。
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