备孕前男人注意事项！精子质量很关键，肌肉男不一定合格

备孕前男人注意事项！似乎我们总有这样的潜意识，八块腹肌的肌肉猛男一定有特殊功能！换句话说，做老公不错的猛男，做爸爸就一定合格吗？客观事实告诉我们，有些猛男甚至连做爸爸的门槛都没够着！因为精子质量不合格！

精子质量高不高，主要看两个指标，一是成活率，二是精子活力。

精子成活率指的是，一滴精子中活精子所占的比率，一般来讲，这个比率高于80%才能算是高质量的精子。死精的原因有哪些呢？大部分男性是由于生殖器发生了感染，或者有了炎症，当然也有不少人是由于身体缺少了某些微量元素。

但是不论处于哪种原因，除了立即就医诊治以外，还必须在日常生活中进行调养。所谓三分药，七分养就是这个道理。

精子活力与成活率是不同的，他指的是向前运动的精子所占的比率。一滴精液中，有成千上万的精子，但是如果精子活力低，就会出现精子运动到中途就不再前进了，还有就是压根就没有发生前进，更或者精子很辛苦的与卵子会师结合了，但却很虚弱。

值得注意的一点是，如果精子活力较高，精子争先恐后向卵子奔赴，然而精子成活率不高的话，即时发生了结合也是死精，是根本没有用的！

弃烟酒，勤锻炼靠的是一种坚持，但补充营养却是一种智慧！因为膳食补充需要掌勺者既要懂得烹调功夫，不破坏营养，同时还需要有足够的时间和精力，变着花样的做菜！用一些药食同源类的山楂，枸杞，荷鹿川香，红枣调理身体，能起到益气滋阴，开胃活血的功效。

备孕期间的爸爸在怀孕这件事中，可谓是挑大梁的存在，只有高质量的精子才能让好“孕”降临！只有弃烟酒，勤锻炼才能为精子质量提供发展基础条件，只有保证精子能每日汲取充足丰富的营养，才能提高精子活力与成活率！

讲医堂的健康管理师为备孕妈妈爸爸们提供最丰富，最全面的备孕，怀孕产后阶段营养指导，伴您和宝宝一起健康聪明成长！