多囊卵巢女性雄激素旺盛，这几种方法可调理

女性激素过高一般会出现肥胖、月经稀发、闭经以及皮肤问题，比较常见的疾病有多囊卵巢综合症。如果最终检查确诊是多囊卵巢综合症的话，就需要针对这种病的一些病因，对症治疗。当然，在此同时，也可以通过一些生活手段加以改善。

一、少吃垃圾食品和少用碳酸饮料

垃圾食品含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，而且有的垃圾食品中还含有防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重，饮料含有大量的碳酸，经常饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。

二、多吃膳食纤维食物和豆制品

膳食纤维类的食物可以帮助体内清除过量的雄激素，降低因雄激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象，比如我昨天讲的五谷杂粮。在这里尤其要提到黄豆，黄豆中的大豆异黄酮这种植物雌激素，具有双向调节体内激素平衡的作用。

三、将体重控制在正常范围内

对于胖多囊卵巢患者来说，一定要控制自己的体重，保持清淡的饮食方式，同时，也要让营养全面，增强体质，对抗疾病，建议用调整饮食与运动相结合，饮食上不能太饱，七分饱就可，同时多用些流食，通过适当的饮食调理与运动，让体重尽快的减下来。

四.适合多囊健脾胃，调节体内激素平衡的食谱

山楂红枣茶

材料：山楂5个，枸杞一小把约20克，红枣5个，荷鹿川香30克。

做法：用玻璃杯冲泡或蒸煮15分钟后饮用。

功效：有能起益气滋阴，健脾胃，提肾气，活血调节内分泌、调理多囊卵巢增加体力的功效，适合平日容易疲倦、体力不佳的多囊备孕女性。 

 

黄豆乌鸡汤

材料：乌鸡1只，山药1根，红枣适量，枸杞适量，黄豆适量，葱一根，姜一小块，盐适量。

具体步骤：

1. 乌鸡洗净剁小块凉水下锅煮沸撇去浮末，倒掉水，控干水分，红枣洗净 泡着，葱切段，姜切片。

2. 砂锅加凉水离锅满差不多还有十五公分，下控干的乌鸡，红枣，葱段、姜片，大火煮开转小火慢炖三小时

3. 山药刮皮洗净切滚刀块盐水浸泡(防止氧化变黑)枸杞洗好备用，黄豆是前一天晚上泡好的。

4. 小火慢炖三小时后，下山药，枸杞，黄豆，撒一点点盐，盖盖儿再慢火炖三十分钟后就可以喝汤了。

五、少吃甜、腻食物

身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响，不利于患者的身体调理，而油腻的食物热量很高，吃太多可能会进一步破坏内分泌水平，再次促进雄性激素分泌。