这几天有几位多囊卵巢患者问我，总是感觉身体乏力，睡眠不好，这是气血不足的表现，夏季是一年四季里面最好的补气血季节!只有气血足了人才会觉得冬暖夏凉，疲倦感才会消失。
我们人跟大树一样，到夏季，所有的气血到了外面，所以枝繁叶茂;而秋风一起，树叶一落，气血从外向里走;到冬天，外面的树叶没有了，所有的营养都到根部去了。人也是一样的，春天的时候气血由内向外走，到夏天气血都已经到外面了，里面就相对不足了。故而，人们在夏季应注意补气血。
夏季补气血注意事项：
1、少吹空调少吃冷饮，亲近自然
夏天天气炎热，人体的毛孔是打开的，这样有助于排汗，而进入开有空调的房间，立刻就是冰冻如冬，毛孔关闭结果您那些正在要排出的汗都怎么办了呢？都郁结在皮肤里了，中医说这叫内热外寒，营卫不和，这种非正常的冷还会引起消化系统的问题，中医说是脾胃出了问题，因为四肢受冷，很快就会把这个冷传到内脏。
中医认为，妇女的身体最怕气血凝滞，因为妇女的胞宫等生理系统，都要依赖血液的温养，一旦遇到寒邪袭来，正气不足的人气血就会凝滞，这样对妇女来讲就会产生威胁，尤其是在生理期的时候，气血凝滞以后，淤积就会难以排出，这样会产生不良的后果。
夏天人体阳气外散，脾胃反而呈虚寒状态，这时候在空调房里吃冷饮，内寒加外寒，严重损伤脾胃阳气，很容易出现腹痛、腹泻、乏力、消化不良、多吃不胖，或者虚胖等。
2、选对运动时间
动能升阳，但也能耗阳，空调房里运动，就是自己找病，把毛孔、筋骨都打开，去迎接寒气。还有就是运动最好是白天，晚上阳气本应该收敛，你再调动起来运动，就是拿钱当柴烧，白白浪费宝贵的阳气。
那么夏天喝什么汤补气血不上火呢
五味乌鸡补血汤
原料：乌鸡一只，当归、熟地、白勺、知母、地骨皮各15克，葱、姜、盐、味精适量。
做法： 1 乌鸡洗净，五味药材洗净切片，并用单层纱布裹好备用。 2 将将药物塞入鸡腹、扎紧，置于锅内，加水1500好毫升，上笼旺火蒸2小时。取出药物，加调味品，复蒸10分钟。
山楂枸杞气血茶
山楂5个，枸杞一小把约20克，红枣5个，荷鹿川香60克。用玻璃杯冲泡或蒸煮15分钟后饮用。不但补气血，还有健脾胃提肾气的功效。
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