1、不能让自己冷
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就会暗淡没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷 一样完美，却一点不青春，假假的感觉。更可怕的一点是，女人的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
一些白领患者天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在盆腔部位，离着最近的宫腔也肯定受牵连，淤堵还会阻碍营养的顺利输送，宫腔得不到充足的营养，哪来的正常月经和排卵受孕呢？
还有一些爱美的女性追求线条，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧了，生殖系统就没有血供应，就会更冷，冷就会长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起。
说了这么多，就是要大家不要“美丽冻人”，平时多吃红肉，也就是多吃些牛肉，羊肉，红枣、动物血、樱桃等，少吃猪肉，昨天说过的，猪肉性凉。总之，多吃含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；夏天别老在空调房里呆着。
2、激素不能少
正常的女人每一次月经和排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。激素代谢不好的女人，除了不会有正常的月经和排卵外，脸上还会出现各种各样的毛病，比如黄褐斑。
不到万不得已，我非常不提倡用人工激素来治疗多囊卵巢，有时人工激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，我见过一个女人40多岁了，脸色比少女还漂亮，后来得知是得了重病，用激素治疗，后果是造成乳腺和子宫的增生。天然激素就不同，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。比如：大豆、淮山药、当归、小茴香、蜂王浆等。最常见的就是豆浆和蜂王浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素。 据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。 豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品天然，都是好东西。
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