按摩血海穴上午效果佳

血海穴属于足太阴脾经的腧穴之一，是治疗血症的要穴。按摩血海穴可以补血养肝，缓解和治疗视物不清、膝关节疼痛、贫血、皮肤瘙痒以及更年期障碍等病症，具有活血化瘀、补血养血、引血归经的功效。血海穴位于大腿内侧（如图），坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方有一块凸起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

老年朋友每天坚持点揉血海穴3分钟，时间最好是每天上午的9时至11时，可达到最好的效果。