远离抱怨者

（配图摄影 by 辉友佳佳）

相信一件事：你生活中发生的一切积极变化，都与抱怨者没有任何关系。能在尽可能的范围内远离抱怨者，这是我们人生能做的最好决策之一，也是让我们的生活保持幸福的必备习惯之一。

生活中总会碰到一些「抱怨者」，他们最大的爱好就是不停地抱怨：

抱怨公司
抱怨老板
抱怨家人
抱怨社会
……

只要时间允许，他们可以不停地抱怨下去；只要是自己不爽，总能找到可以抱怨的人，可以抱怨的理由。与他们的每一次接触，无异于一次内心的折磨。

这些人可能出现在你的身边，也可能出现在网络。对这些人，最好的态度就是远离。哈哈哈，生活中没他们，什么也不缺；生活中有他们，徒增烦恼。

我的人生中曾经出现一些抱怨者，有些是同学、有些是同事。起初因为学习、工作的原因在一起接触的时候，感受并不深。但是当离开学校，走向社会或者离开原公司之后，问题会凸显出来。大家每次吃饭聚会，都变成了「吐槽大会」。一开始我还有耐心参与，听一下这些朋友在抱怨什么，但是时间一长，我开始怀疑自己：「为什么要花时间听这些抱怨？还要帮他们去分析原因，安慰他们，试图帮助他们？」

因为每次见面，几乎是同样的抱怨，起初以为自己能对改善这些朋友的处境有帮助，后来才发现，他们自己已经习惯这样的状态，并不需要其他人帮助或者怜悯，他们需要的就是你能听听他们抱怨 —— 他们的情绪需要发泄的出口，而你正好是他的情绪的发泄口之一。

他们的人生也许有问题，也许没问题，但和你没有实质的关系，你以为自己能帮到对方，最后发现只是一厢情愿。但每次开开心心去吃饭，回家的路上，内心却无比失落。临走，十有八九还是自己掏钱请客。为什么要花钱买自己的不开心？

有了这样的反省，我就不再坚持，主动减少了与这些人交往。起初还会担心他们有新的抱怨，但是隔离一段时间之后发现，其实什么损失也没有，自己的世界反而清净了很多，而与这些朋友相关的烦恼也少了很多。有了这样的经验，我就知道：生活中要尽可能远离这些「抱怨者」，自己并不会因此损失什么，也不需要承担什么精神负担。

《界限》（<Set Boundaries. Find Peace>)一书对「抱怨」研究得更深：

抱怨大致可分为三种：发泄、求助和唠叨。发泄通常只为一吐心中的不快，不求问题能得到解决。求助则是以寻求解决办法为目的的一种抱怨。唠叨最为奇怪，它既不求实质性地解决问题，也没有真正使情绪得到发泄，只是单纯把一件事情翻来覆去地说个不停。

其实稍微梳理一下这些吐槽和抱怨，无非是一些具体问题。但只要有人的地方，就一定有问题。有问题去解决好了， 抱怨何用呢？从成年以后，尤其是工作以来，每天都面对大量问题，经常被问题折磨得睡不着觉。好不容易把一些问题解决了，又冒出了新的问题。我们的工作和生活，可以说是一个又一个问题构成的，我们的日常职责，就是去解决这些问题。但是，又有哪个问题是通过吐槽和抱怨解决的？其实，从某种意义而言，我们的价值创造很多都涉及「解决问题」。

但如果长期浸泡在抱怨吐槽氛围里，碰到问题就想吐槽、寻找同类、获得安慰，我们自己的情绪只会越来越消极。人生的结果由一次次选择决定，每次选择的态度倾向决定了你的人生走向。遇到任何事情，你的选择是「积极主动」还是「消极被动」，决定了一切。习惯寻求认同和安慰，我们会让自己的选择更偏向于「消极被动」—— 「我的处境，是他人造成的。除了抱怨他人，我什么也做不了。」持续抱有这样的态度，人生怎么可能向上走？

而对于我们自己而言，尝试去改变这些朋友的抱怨和吐槽习惯，可能是徒劳的 —— 因为人只能改变自己。这样的尝试，只会给自己带来更多不必要的烦恼。很多人的困扰源于「界限不清」，以为自己无所不能，其实很多小事会影响自己的幸福感，也会浪费大量时间。界限过于模糊，让这些事情弥漫在自己的生活里，会导致身心疲惫。

对人生幸福而言，在谁身上花时间，是最重要的一件事。如果把时间花在错误的人身上，既不会创造价值，同时很可能给自己添堵。有这些时间，为什么不拿来学习、反省和改造自己？

flomo的帮助文档中提到：「财富取决于一两次高潮，而幸福取决于大量连续的小事。」要想让自己获得幸福，我们必须设置足够的过滤器，让自己在日常生活中远离抱怨者，保护好自己的心理能量。

怎样设置过滤器？《界限》一书的作者提示我们：

想要保持身心健康，你就必须：

• 远离那些不利于自己身心健康的人

• 尽量减少与身心不健康的人互动

• 宁可独来独往也不与身心不健康的人同行

• 坚决把时间花在有益的人和事上，不要怕得罪人

• 大胆尝试新方法，摆脱旧模式

• 尽快和新朋友界定彼此间的期待和要求

• 交一些身心健康的新朋友

• 界限不能只说一次（或轻易放弃）

最后，让我们记住《低谷的价值》(<The Value in the Valley >)中的这句话：

在这个世界上，我们谁也不欠谁。我们可以对他人负责，但绝对没有义务替别人承担生活的重担。

是的，我们的人生已经有足够多的问题，我们不欠任何人，更没有义务去替别人承担生活的重担。远离抱怨者，是我们人生最理性的选择之一，是幸福的必备习惯。

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今天分享的语音是刚刚出炉的「需要避免的职场坏习惯」。

电影《肖申克的救赎》中，安迪拿一把很小的锤子，花了20年时间，挖了一段隧道，完成了越狱。电影中有一句话「time and pressure」。这句话非常关键，其实人生无论是好的结果还是坏的结果，都是「time and pressure」带来的。

想瓦解一件事，就是瞄准有限的地方，长期地、持续地、施以微小的压力。我们的坏习惯，就足以瓦解我们。除了文中提及的「爱抱怨」之外，有朋友长期有「迟到」的习惯，久而久之，会给人带来「不靠谱」的印象，这样在未来，你就很难自信地帮他推荐新的工作机会，这就是看似很小的坏习惯带来的长期的、重大的影响。

还有哪些坏习惯？我在这段将近30分钟的语音中做了总结。这些问题，很多人都会在自己或者周边的同事身上发现。希望大家在收听语音后引以为戒，防微杜渐。该语音属于星球最新系列语音「职业之道第二季」，接下来会持续更新，敬请期待。

收听方法：扫描下方二维码。

（辉友听完语音的反馈）