在361个数腧穴当中,如果选出一个最重要的,那么就非足三里莫属。民间谚语:常拍足三里,胜吃老母鸡;意思是说,想要滋养身体,就要多拍一拍足三里。
为什么足三里这个穴位这么重要呢?甚至比太阳穴、人中穴这些大名鼎鼎的穴位还重要呢?
中医认为:脾胃,乃后天之本。而足三里就是调理脾胃的第一穴位。30岁之后,我们多去激发,不仅可以补气壮阳,调和五脏六腑,使气血宣达通畅,还能有效的预防中风的发生。
在《江间式心身锻炼法》里记载:“无病长寿法”:每月必有10日灸足三里穴,寿至一百余岁。因此古人也将足三里称之为长寿穴。
轻松取穴:
找足三里,记住左腿用右手、右腿用左手;以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴;它就在外膝眼下方三寸的位置。
操作方法:
1.足三里非常适合艾灸,将点燃的艾灸条距离足三里2-3厘米处,灸至皮肤发红即可;
3.平时在坐下的时候,可以用手去拍一拍足三里穴,每次不低于50下。
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