足三里：身体最重要的一个穴位！

在361个数腧穴当中，如果选出一个最重要的，那么就非足三里莫属。民间谚语：常拍足三里，胜吃老母鸡；意思是说，想要滋养身体，就要多拍一拍足三里。

为什么足三里这个穴位这么重要呢？甚至比太阳穴、人中穴这些大名鼎鼎的穴位还重要呢？

中医认为：脾胃，乃后天之本。而足三里就是调理脾胃的第一穴位。30岁之后，我们多去激发，不仅可以补气壮阳，调和五脏六腑，使气血宣达通畅，还能有效的预防中风的发生。

在《江间式心身锻炼法》里记载：“无病长寿法”：每月必有10日灸足三里穴，寿至一百余岁。因此古人也将足三里称之为长寿穴。

轻松取穴：
找足三里，记住左腿用右手、右腿用左手；以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴；它就在外膝眼下方三寸的位置。

操作方法：
1.足三里非常适合艾灸，将点燃的艾灸条距离足三里2-3厘米处，灸至皮肤发红即可；
3.平时在坐下的时候，可以用手去拍一拍足三里穴，每次不低于50下。