失眠的“天敌”找到了，不依赖安眠药，也能睡到自然醒；失眠最怕一物，便宜有效！经常吃一点，一觉睡到天亮！

“白天不懂夜的黑”这句话或是最好的注释，躺着床上为自己的早醒纠结再纠结、胡思乱想，想过去，想将来，大脑不得轻闲，就盼着天早点亮。可黑夜却总显得那么漫长。

失眠的人，如果出现以下几条症状，有2条以上中枪，也要警觉了，及时调理！

1、入睡困难，入睡时间超过30分钟；
2、睡得浅，整夜觉醒次数≥2次；

3、总睡眠时间减少，通常少于6小时；
4、白天瞌睡打盹，注意力不集中爱忘事；
5、多梦，起床累。不管睡多久，都感觉疲劳犯困；

6、黑眼圈，皮肤晦暗、缺水；
7、心慌，脾气暴躁且难以克制；
8、体重减轻，脱发；


【失眠的“天敌”找到了，不依赖安眠药，也能睡到自然醒】

关于失眠的治疗，很多人还依赖于药物，而药物的依赖性和其他副作用也是尽人皆知的。

因而失眠患者多求治于中医，张仲景在《金匮要略》里指出：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。'

准备：酸枣仁、百合、大麦、桑葚、莲子、茯苓、核桃、佛手、大枣、甘草，10种食材，科学配伍，清肝润肺，养心安神，可谓失眠的天敌。

睡前2小时来1杯，安五脏润六腑，一觉睡到天然醒。

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