公狗腰才是检验男人的标准! 好害羞~

男人到底帅不帅，留个寸头就知道，男人到底猛不猛，公狗腰才是唯一标准！

什么是“公狗腰”？

从肋骨往髋骨方向上，腰身迅速收缩，形成性感的线条。这迷人的线条类似于狗的腰身曲线，而得名公狗腰。

这就是公狗腰，你们随意感受一下

一个完美的公狗腰，要从上腹肌、下腹肌、侧腹肌来全方位打造，提高核心区力量和耐力，这样才能任意驰骋！

贴心的小编下面给大家介绍13种虐腹动作，每个动作15下，坚持做完，初级做一套，中级做两套。

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

公狗腰是检验猛男的唯一标准

不要问为什么

看图说话

*以上内容均取自网络 版权归原作者所有