导语：高血压是一种慢性代谢性疾病，它的发病前阶段很难被发现，一旦血压升高，我们的血管内壁可能会承受一种高压，这种高压可能会随着时间的推移而发生，甚至会引起冠心病等心脑血管疾病。
高血压的到来虽然不是特别明显，但早期症状也会发出一些异常信号，身体会出现一些异常表现，这个时候我们应该及时观察和了解。
血压突增，头部知道？头部若发现这3种“情况”，建议早做检查
表现一：头痛、头晕
在生活中，头痛、头晕的表现很常见，有些人睡眠不足，或经常熬夜晚睡，都可很容易出现这种情况。
因太过于常见，人们很容易忽略这件事，但头痛、头晕，也有可能是血压“超标”引起的。
若头痛、头晕的表现比较频繁，最好去量一下血压，越早确诊越好。此外，有些人还有恶心、呕吐的感觉，别忽视。
表现二：头痛
当您的血压升高时，您可能还会经历特殊的头部疼痛，一旦出现头痛、脑热等症状，一定要及时检查血压，以免发生脑梗塞。
表现三：耳鸣
工作压力大、休息不好等，也可能引起耳鸣，这时，很多人会认为是耳朵方面出现了问题。
若突然出现双耳突然耳鸣，持续时间比较长，也可能是血压“超标”引起的。
高血压患者在日常生活中应做到以下2点，可能有助于稳定血压
1、清淡饮食
在日常饮食中，一定要少吃油腻和重口味的食物，并尽量保证饮食清淡，因为一些重口味的食物可能会影响血压的稳定值，所以一定要保持良好的饮食习惯，只有长期坚持，才能让我们的血压更稳定。
2、作息规律，保持良好心态
长时间熬夜也会使血压迅速升高，不良情绪也会使血压荷尔蒙升高，因此你必须保持良好的心态，以积极乐观的态度面对生活中的一切，这样才可以使我们的血压保持在一个良好的值内。
高血压的人，平时尽量少吃这5种食物，不妨进来看看
1、酒精饮料
如果你经常喝酒和社交，你的血管会受到损害，你的血压会继续升高。
2、脂肪
血压高的人，会诱发多种并发症，如心脏冠状动脉发生硬化、脑血管发生硬化等，如果血脂异常，对血管的损伤会明显加重，甚至会促使血管堵塞的风险。
生活中，控制高胆固醇食物的摄入，如油炸类食物、肥肉类、动物内脏等，能不吃最好。
3、高盐食物
一旦血压升高，每日食盐摄入量不宜超过三克，因为食盐中含有大量钠离子，这些钠离子一旦进入体内，极易消化滞留，导致平滑肌血管开始膨胀，血管内壁开始不断收缩，导致血压不断升高，所以高血压患者每天要控制盐的摄入量。
4、咖啡
喝咖啡可以起到提神醒脑的作用，但是如果长期喝，很容易让体内的血压变得不稳定，血管内壁受到刺激开始收缩，导致血压持续升高。
5、腌制食品
家里很多老人冬天都喜欢腌一些咸菜，家里人也喜欢吃，但殊不知，在腌制咸菜的过程中，往往会在这些食物中加入大量的盐和调味料，而这种食物吃多了，会导致体内盐分摄入过多，导致血压不稳定，如果你想保持血压稳定，尽量少吃腌制的咸菜。
结束语：
及时控制血压的方法有很多，就是在服药的同时要多注意一些饮食习惯，多吃一些能有效帮助我们降低血压的成分，而多运动也可以有效地提高我们的身体素质，让疾病远离每个人，从而拥有一个健康的身体。
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