导语：我们在平时觉得什么最重要呢？当然是我们的身体健康了，现在我们大家的生活水平越来越好了，人们的饮食也有了很大的变化，很多人在饮食上都非常油腻，这样其实是对我们身体事拨不太好的，如果没有注意饮食的话，可能会给我们的身体带来各种各样的隐患，所以我就克拿们大家在平时一定要多多注意自己的身体变化，我们可以通过尿液来判断自己的身体状况，还能观察出尿酸度。
如果体内尿酸过高没有及时排出体外的话，很有可能会渗入血液，就会引起痛风的情况，或者是诱发“三高”等等这些并发症，而这些症状的发生很多都是和我们的饮食有很大关系的，所以大家在平时吃东西时也要多多注意以下，除了海鲜之外还有这两种食物是尿酸高的罪魁祸首，如果大家经常吃的话可能就会导致尿酸降不下来。
一、尿酸高的“罪魁祸首”
1.动物内脏。
动物内脏是我们大家平时经常能见到的一种食物，尤其是男生在平时很喜欢吃这个，动物内脏不管是烤的还是卤的味道都不错，但是这些食物里面的嘌呤含量是很高的，尤其是烧烤类的嘌呤更高，经常吃的话就会导致体内尿酸越来越高，也降不下去，虽然这类食物很有营养但是大家还是要适量食用。
2. 果糖含量较高的食物。
果糖含量较高也就是我们身边大部分甜品，饮品，蜂蜜等等这些食物，里面都有很高的果糖，虽然在我们身边很常见，但是这些食物里面的果糖也是尿酸飙升的一个帮凶，因为果糖会使肾脏尿酸排泄减少，还会加快尿酸生成，所以大家在平时吃这些时也要多多注意一下。
二、大家在平时一定要多多注意饮食，要多注意这几件事。
1. 要多吃新鲜蔬菜水果。
这些食物里面含有很多水分和钾离子，大家多吃一些蔬菜水果，是能够很好的补充我们体内的营养元素，这样是能够很好地阻止尿酸生成的，如果是痛风发作期大家一定要多吃低嘌呤的食物，如：主食，米，麦，马铃薯，山芋等，这些食物都是低嘌呤的大家可以吃上一些。
2. 减少高嘌呤食物的摄入。
这样也能很好的控制尿酸生成，我们生活中高嘌呤的食物有很多，比如大家平时经常吃的海鲜，动物内脏，红肉类都含有高嘌呤，如果吃了会加重尿酸的生成，所以大家一定要多了解一些哪些食物是高嘌呤的，要减少食用。
3. 喝葛条山栀酵液。
葛条山栀酵液中有很多能降尿酸的食材，如菊苣，栀子，葛根，等等这些食材，这些食材发酵过后就形成了这种饮品，能够很好改善肾功能，有利人体吸收，能很好地减少体内尿酸含量，大家平时想要控制尿酸就一定要知道什么食物是可以降低的。
菊苣：尿酸最怕的一个物质，还能够很好的调节肠胃，而且吃进身体后也能让身体很好的吸收这些成分，能很好的消肿利尿。
葛根和栀子：是药食同源的食材，还能保护肠胃黏膜还能很好的清热解毒，对于降低尿酸也有奇效。
结语：所以大家在平时一定要合理地控制饮食，养成良好的饮食习惯，多喝茶水，把体内的尿酸控制好，就能够慢慢改善尿酸含量了，大家以后就多多注意一下，这样子尿酸就会远离我们了。
来源：百姓爱美食
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