近些年人们的生活条件虽然有了很大的提高，但是不少疾病也开始悄悄的找上了门来，其中比较常见的就是高血脂。而且也经常会听到人们说吃木耳和洋葱可以降血脂，但实际上这两种食物对于血脂的控制是相当微弱的，想要更好的降血脂，就要做好下面这几件事情。
一、少吃高脂肪类食物
在日常的生活中要减少肥肉和高脂肪奶制品的摄入量，可以选择脱脂奶或者低脂奶。对于含有不饱和脂肪酸的食物可以通过加热处理之后在进行食用，在处理之后成分会类似于饱和脂肪酸，对身体不会产生影响。
二、补充微量元素
有很多人体所需的营养元素是无法通过自身合成的，只能从外界获得，月麻亚酸就是其中一种，它可以促进人体内胆固醇的分解，从而降低血液中血脂的浓度。而且这种营养元素还能够增加脂蛋白酶的活性，从而减少人体的胆固醇含量。
三、合理的运动
适当的运动可以提高体内脂蛋白酶的活性，加速胆固醇的分解，平衡人体内血脂的水平。所以高血脂患者每周要尽量保持三到四次的充分运动，有氧运动就是很好的选择。
对此，你们有哪些看法呢？
来源：小杨聊美食
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