运动本来是一件很好的事情，可以强健人的体魄，让身体变得更健康，不容易生病，还可以让人释放压力，放松心情，对心理健康也有好处。但也有一些人表示，运动会让人看起来更老，这是真的吗？那运动又有哪些方法呢？我们到底该如何正确运动呢？
其实，这个答案是错误的，运动是会让人越变越年轻的，至于那些说运动会让人变老的，应该是不知道真正运动的方法。如果方法不对，确实会出现负面效果。
首先就是要选择适合的运动时间
正确的运动时间应该是在早上起床之后，或是晚上6点到8点这段时间。如果你想要吃完饭后运动起码也要等到饭后一小时，等你胃里的食物完成了第一轮的消化后，才不会对身体造成负担。
第二是要选择合适的运动
很多人的运动都是独立完成的，如果只是想要起到锻炼身体的效果，就跑跑步、拉拉腿，这样的运动一般是不会对身体造成很重负担的。但是如果你是想健身或是因为要减肥，而进行大量的运动，那建议你还是去找专业的人指导一下，不要自己闷头“苦干”，因为如果你做了大量的不适合自己身体条件的运动，非但不会有你想要的效果，还会让你的身体受到损伤，不利于你的身体健康。
最后就是要进行适当运动
上面说了要进行适合自己的运动，那运动多长时间当然也要根据自己的身体来定。如果你本来是一个身体素质比较差，刚开始进行运动的人，当然就不能选择运动量很大的运动，也不能贪多，一下子运动很长时间，这样刚开始可能觉得没什么，可以坚持下来，但是等个几天，或只是第二天你的肌肉就会受不了。所以，运动的时间也要根据身体的承受能力来定，选择适合自己的运动。
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