导语：高血压是一种慢性疾病，已成为了危害心血管健康的重大问题。根据最新数据研究显示，我国高血压患者人数已高达3亿人，虽然我国居民高血压患者人数较多，但高血压的知晓率、治疗率和控制率仍处于比较低的范围内，高血压的控制地区差异也比较大。
01大蒜是高血压“带路人”？
大蒜是厨房中非常常见的一类食材，能起到调味的作用，几乎每家每户都离不开大蒜的身影，对于高血压患者来说，大蒜真的是“带路人”？
高血压患者平时适当吃大蒜是没有问题的，但一定不要多吃。大蒜毕竟是一种辛辣刺激性的食物，刺激性食物进入体内后，容易让血管过度收缩或扩张，很容易让血压升高。
高血压患者吃大蒜时，一定要注意控制好摄入量，避免上血压居高不下，损伤心血管健康。
02医生：要想血压稳定，尽量少碰3种素食
香椿
临床血管专家曾指出，香椿中的营养物质不仅不能稳定血压值，反而还是高血压患者“发物”。
患有肾阴虚或高血压诱发肾脏病变和肝脏病变的人群不建议吃香椿，主要是因为香醇在制作过程中会放入大量的食盐和添加剂，很容易让体内的钠盐含量超标，导致出现水钠滞留和酸碱平衡紊乱等风险。
→ 腌咸菜
腌制咸菜是非常常见的家常菜，无论是配米饭还是面条，都特别美味。
腌制咸菜，在制作过程中，为了能提升口感，往往会添加大量的食用盐，而盐分中含有较多钠离子，这样才能让腌菜长时间储存，不易变质。
腌菜在长期储存的过程中容易产生亚硝酸盐，钠离子含量也会超标，常吃不仅容易抑制钾离子的生成，也不利于稳定血压值，甚至会让体内的水那滞留，导致血管出现异常肿胀的现象，威胁生命安全。
小辣椒
辣椒是日常非常常见的一种佐料，不仅能让食物看上去更美观，还能起到点缀的作用，深受人们欢迎。
但高血压人群却不太适合吃辣椒，辣椒毕竟属于一种辛辣刺激性的食物，长期吃辣椒容易让血管扩张，不仅会影响心血管健康，还会让血压不稳。
03长期吃降压药的人，建议日常多吃4种高钾食物
1、黑芝麻
黑芝麻是一种营养价值丰富的食品，黑芝麻中的钾元素含量丰富，适当吃一些能起到稳定血压的效果。
2、鱼肉
鱼肉是一种低脂肪高蛋白的食物，多吃鱼肉对身体好，鱼肉中的钾元素含量丰富，特别适合高血压患者食用。
高血压患者适当吃鱼肉，既能为身体补充优质蛋白，又能避免出现缺乏钾元素等异常，有效呵护血管健康，帮助稳定血压值。
3、猪血
猪血的补铁效果非常不错，猪血中还含有丰富的钾元素，特别适合高血压人群。
高血压患者适当吃猪血不仅能提高身体的免疫功能，还能帮助清除血管内的毒素和垃圾，呵护血管健康。
4、坚果
高血压人群平时也可适当吃一些坚果，为身体补充营养，坚果中含有大量的微量元素以及钾元素，既能维持体内的钠钾平衡，但坚果中的油脂含量偏高，每天只吃一小把即可。
04服用降压药的误区
“降压药什么时间吃都可以？”
很多人觉得只要每天吃降压药就能稳定血压值，其实降压药的药量都是根据疗效和用药时间严格把控的。
什么时间吃降压药最好都有明确规定，普通降压药一般会在血压峰值的时候吃效果最好，比如早起后的两小时服用。
高血压患者最好不要在晚上睡觉前服用降压药，因为此时的血压比较低，此时吃压药反而会出现低血压的症状，给身体健康带来隐患。
“降压药越贵药效越好？”
很多所谓的孝子自认为对老人特别有孝心，于是就给老人购买价格昂贵的降压药，这种行为除了会暴露自己没文化以外，其实也不会给老人的身体带来好处。
专家建议高血压患者，在刚开始患病时选用普通的降压药就可以了，随着病情的发展再增加降压药的等级。
“降压速度越快越好”
因为高血压来势汹汹，血压升得很快，所以大家认为降压速度也要越快越好，其实这是完全错误的。
降压速度越快，容易让神经系统越兴奋，老人的身体无法承受这种超负荷的感觉，有可能会出现晕倒或死亡的后果。
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