我不知道你是否注意到,尽管我们在度假,生物钟并不像工作时那样有节奏。我经常在晚上失眠。我在床上睡不了很长时间。第二天我不得不睡很长时间才起床。我不仅没有吃早饭,而且还失去了精力。
这是由于失眠和睡眠质量差造成的,所以在节日期间,除了放松心情外,更要注意饮食调理,吃得好,喝得好,睡眠就会好起来。
今天,我想和你分享一种帮助你入睡的食物。它叫百合,但我是说百合,不是百合,而是可食用的百合。它不仅有很好的营养和营养,而且还能镇静、镇静、安眠。睡眠不好的人应该多吃,晚上吃一盘,睡到天亮。尤其在工作中,多吃这道菜,酥脆可口,多吃,提高睡眠质量,精神更好。
我相信你一定吃了很多这种百合,比如银耳籽汤、苹果百合和桃子口香糖汤。但今天我想和大家分享百合和蒜苔一起炒。蒜苔有自己独特的味道。虽然只有两种常见的食材,但能达到1:1>;2的效果,是一种非常罕见的美味。
蒜苔炒百合的主要成分有:(1)蒜苔、鲜白鹤、洋葱、姜、胡椒、盐、植物油;
蒜苔炒百合的具体制作步骤:
首先,我们要处理好原料,因为我们用的是新鲜的百合,所以不需要浸泡,只要把100片新鲜的百合片打碎,然后把尾巴的黑色部分翻过来,清洗干净,收起来就行了;
2。蒜苗捣碎,洗净,用刀切成两段3cm,然后切成洋葱、姜或姜片。
三。把锅洗干净,放在高温下,加入一些植物油,加入一些植物油,加入洋葱和姜,将大蒜翻炒几下,把大蒜晾干,加入一些胡椒和盐调味,然后就可以把它从锅里拿出来了。
蒜苔炒百合的生产
1、用百合做蔬菜很容易。因为百合干发不脆,炒百合的味道不如鲜百合。当处理新鲜的百合花时,记得去掉百合花上的黑点。另外,我觉得百合花有点苦,所以我不必每次都用。-
2。鲜百合嫩而易炒。先将蒜苔炒熟,再加入鲜百合,使其同时煮熟,不用炒。
好吧,这就是如何分享(蒜苔炒百合),就像朋友们总是喜欢的那样,我儿子会教你如何做最好最原始的家常菜,这样你就可以轻松地用最常见的食材做出最美的味道!
来源:饮食中的健康
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