肝脏不好的朋友，非常容易出现脾气暴躁，睡不安稳的情况。但是很多情况下，我们无法辨认是否是肝脏不好的问题。在这方面的辨别上，我们可以看两个位置。
一处是我们的嘴唇。如果肝脏不好，肝气郁结就会造成嘴唇发黑的情况，身体健康的嘴唇颜色都是呈现淡粉色才对。
一处是面部颜色。如果肝细胞受到破坏，肝细胞的铁元素流失，就会造成面部发黑，如果你有这样的情况，需要去检查一下自己的肝脏，并且吃一些养肝排毒的食物。下面一起看看哪些食物能够养肝排毒吧。
养肝排毒的食物一：乌梅
乌梅具有治疗肝脏问题的药用价值，乌梅能够起到“和肝气，养肝血”的作用，常吃乌梅可以帮助我们养护肝脏，并且促进肝脏的消化，减轻肝脏的负担。
乌梅中的有机酸能够帮助我们改善肝脏机能，很好的帮助肝脏不好的朋友。
养肝排毒的食物二：葡萄
葡萄中含有丰富的多酚类成分，它能够起到清除自由基的作用，肝脏会受到自由基的影响，那么葡萄中的多酚类成分可以帮助肝脏抵御肝脏免受自由基的影响。并且葡萄还具有很好的抗氧化作用，能够起到有效的养肝护肝的作用。
养肝排毒的食物三：猕猴桃
猕猴桃在水果中算是比较高级的水果，它的高级不在于外表，而是它的营养成分十分的丰富，丰富的维生素、氨基酸、矿物质以及钙元素等，正是因为它含有丰富的营养成分，所以它具有很好的养肝排毒的作用。尤其是对于喝酒的朋友，猕猴桃是可以帮助我们消化酒精，保护肝脏。
以上就是具有养肝排毒的食物，如果经常喝酒，不妨多吃以上三种水果，可以有效的保护肝脏。
来源：饮食中的健康
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