说到脑梗塞，大家都知道病情的严重性，因为很难治疗。属于心脑血管疾病，具有发病快、病程快、预后差的特点，被公认为臭名昭著的健康“杀手”。在中国，每21秒就有一个人死于脑梗塞，现在有逐渐年轻化的趋势。导致脑梗塞的原因很多，如血栓形成引起的脑部供血不足，自身免疫缺陷引起的动脉炎，或病毒感染引起的血管炎等。但很大一部分可以归因于不合理的饮食习惯和不健康的生活习惯。
即使从脑梗塞中抢救出来，也可能出现偏瘫、肢体麻木、行动不便、言语不清等后遗症，给生活带来严重不便。所以一定要注意饮食的问题，饮食恰恰是脑梗高发的最大“克星”。
日常生活中尽量少吃以下四种食物，避免血栓形成、血管堵塞、脑梗塞。
爱吃四种食物的人要警惕脑梗塞。
1、高盐食物。
腌制食品和泡菜是中国受欢迎的食物。但盐吃多了，会导致大量钠离子进入人体血管，使血管壁脆弱，血压升高，血量增加，容易患高血压。而且吃高盐食物会损伤胃粘膜，引起胃炎等胃病。所以，最好每人每天不超过5克盐。
2.高糖食物。
如果你吃太多的糖，你会增加患心血管疾病的风险，并导致糖尿病。得了糖尿病后，血管会在病毒的侵袭下不断硬化，导致血液循环不畅，进而诱发脑梗塞。
3.高脂肪食物。
虽然脂肪很重要，它为人体提供必需的营养和能量，但脂肪过多对健康有害。如果脂肪在体内堆积过多，引起动脉粥样硬化，就会导致血脂过高，导致血管堵塞，进而导致脑梗塞、高血压、心脏病等疾病。
一般高脂肪食物，色、香、味俱佳，如各种油炸食品、奶油蛋糕、红烧肉等，味道香更好吃。这样会让人不知不觉吃多了。虽然这样的美味很让人享受，但是身体却受不了，它会使你发胖，使你的血液粘稠，增加患脑梗塞的几率。
4.酒精饮料。
中国有悠久的酒文化，节日、亲朋聚会等都离不开酒。但饮酒过多会损伤肝脏，兴奋心脑神经中枢，刺激血管，使血管壁失去弹性，从而增加心脑血管疾病的风险。所以对于血管不好的人，如果能少喝点酒，就少喝点，避免损伤血管。
要想维持血管，避免脑梗塞，少做三事，多做二事。
三少：
1.少熬夜。
熬夜会导致肾上腺素分泌过多，血管痉挛，血流减慢，变得粘稠，容易诱发血栓形成。所以要保证每天至少6小时的睡眠，减少熬夜，早睡早起，才能身体健康。
2.少抽烟。
香烟中的尼古丁会引起血管收缩，增加血压，诱发血管疾病。而且，烟雾中的一氧化氮进入血管后，会降低血管中的含氧量，容易使血管中的脂肪、胆固醇等物质沉淀，堵塞血管，引起脑梗塞。
3.少久坐。
经常久坐，会使身体下肢处于长期压迫状态，血液循环受限，导致血管堵塞，最终导致血栓形成的出现。
二多：
1.多喝水。
多喝水可以稀释血液，减少有害物质的沉积，避免血栓形成。
2.多运动。
经常用手摩擦颈部两侧，可以缓解动脉硬化，改善脑部供血。平时多做张口练习，最大限度的张口，一开一合就锻炼面部肌肉，促进面部血液循环，保持头脑清醒，延缓局部器官衰老。
总之，预防脑梗塞，要从平时一点一滴做起，改掉不良饮食习惯，熬夜，多运动，避免久坐和肥胖，远离脑梗塞。
来源：预防疾病小知识
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