“来来,后转体,高温瑜伽仰卧起,动感单车普拉提,保温杯里泡枸杞”,这首歌简直唱出了现代九零后的养生之路的真实写照。众所周知,在所有的中药中,枸杞应该算是最普通的一种药材,它既能用来煲汤,还能泡茶,直接当零食吃味道也不错!很多人都用它来补肾,殊不知,它除了补肾,还有其他的强大功效。
《中医药典》里是这样描述枸杞的:滋补肝肾,益精明目。用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明。简单来说,就是说枸杞能补肾、改善视力、提升免疫力和性功能。因此常用来改善和治疗肾虚、免疫力下降、视力减退和性能力下降。
那么枸杞怎么吃才能发挥它最大的功效呢?生活中经常用枸杞来泡水,但很多人泡完水后会把枸杞渣扔掉,其实这样等于丢弃掉枸杞的一大部分营养。另一方面,枸杞也不适合泡水喝,因为高温会破坏枸杞中的水溶性维生素,导致营养物质大部分流失。所以,枸杞最好就是嚼着吃。不过也有限制用量:成年人每天吃20克左右就可以了,如果是干嚼,数量就要减半。
但是得格外提醒大家,并不是所有人都适合吃枸杞,且能够通过它调理身体,这几种人就要谨慎对待枸杞了:一是热性体质的人,枸杞滋补的同时还能温热身体,所以体内有温热或痰湿的人最好别吃,否则会加重病情;二是脾胃虚弱的人,脾胃虚弱的人吃枸杞容易引起脾胃寒滞,导致消化不良;三是感冒发烧、炎症患者,枸杞属于热性中药,感冒发烧的人体内本来就有火,此时吃枸杞也会加重病情;四是腹泻的人,吃枸杞同样会加重病情;五是糖尿病患者,枸杞所含糖分很高。
其实养生一方面也说明了现在人越来越注重身体健康,这是好事,但是也不能胡乱养生,乱吃中药补品,一定要根据自身的身体情况去慢慢调理,这样才能事半功倍。
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