“来来，后转体，高温瑜伽仰卧起，动感单车普拉提，保温杯里泡枸杞”，这首歌简直唱出了现代九零后的养生之路的真实写照。众所周知，在所有的中药中，枸杞应该算是最普通的一种药材，它既能用来煲汤，还能泡茶，直接当零食吃味道也不错！很多人都用它来补肾，殊不知，它除了补肾，还有其他的强大功效。
《中医药典》里是这样描述枸杞的：滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。简单来说，就是说枸杞能补肾、改善视力、提升免疫力和性功能。因此常用来改善和治疗肾虚、免疫力下降、视力减退和性能力下降。
那么枸杞怎么吃才能发挥它最大的功效呢？生活中经常用枸杞来泡水，但很多人泡完水后会把枸杞渣扔掉，其实这样等于丢弃掉枸杞的一大部分营养。另一方面，枸杞也不适合泡水喝，因为高温会破坏枸杞中的水溶性维生素，导致营养物质大部分流失。所以，枸杞最好就是嚼着吃。不过也有限制用量：成年人每天吃20克左右就可以了，如果是干嚼，数量就要减半。
但是得格外提醒大家，并不是所有人都适合吃枸杞，且能够通过它调理身体，这几种人就要谨慎对待枸杞了：一是热性体质的人，枸杞滋补的同时还能温热身体，所以体内有温热或痰湿的人最好别吃，否则会加重病情；二是脾胃虚弱的人，脾胃虚弱的人吃枸杞容易引起脾胃寒滞，导致消化不良；三是感冒发烧、炎症患者，枸杞属于热性中药，感冒发烧的人体内本来就有火，此时吃枸杞也会加重病情；四是腹泻的人，吃枸杞同样会加重病情；五是糖尿病患者，枸杞所含糖分很高。
其实养生一方面也说明了现在人越来越注重身体健康，这是好事，但是也不能胡乱养生，乱吃中药补品，一定要根据自身的身体情况去慢慢调理，这样才能事半功倍。
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