高血糖患者，在平时可以适当吃这6种水果，或能帮助稳定血糖

导语：保持身体血液的稳定是特别重要的，若血液中有过高的血糖，就很有可能产生高血糖的症状，对身体造成巨大影响，严重者还会引起糖尿病。

若有血糖高的症状，建议患者及时护理自己的身体，调整饮食习惯，多吃一些降血糖的食物，对疾病的控制很有帮助。

血糖高是因为糖吃多了吗？

血糖升高不仅仅是糖吃多了导致的，虽然目前有研究显示长时间高血糖饮食可能会导致糖尿病的发病率增加，但实际上血糖升高甚至糖尿病与很多因素都有关，例如与遗传、环境、生活方式、肥胖、高血压、高血脂以及自身免疫都有关系。

比如像一型糖尿病，很多患者都是自身免疫紊乱导致产生糖尿病相关的自身抗体破坏胰岛功能，然后出现胰岛功能衰竭，胰岛素缺乏发生糖尿病。

而对于2型糖尿病来说，一般可能存在胰岛素抵抗伴不同程度的胰岛功能受损而导致糖尿病。

患上高血糖，或是这些食物吃多了

糯米制品

糯米与小米成分差不多，也含有很多淀粉，并且糯米本身比大米含糖量更高。

所以，相较于大米，糯米对糖尿病患者更加不利，不仅因为它含糖量比较高，而且糯米更容易被身体吸收，所以糯米制品也尽量少吃。

油炸食物

油炸食物虽然美味，但经过高温的煎炸，热量偏高，若高血糖患者食用，可能会引起血糖的升高，不利于血糖的控制。

而且油炸类食物还会引起心血管并发症的出现，对于高血糖患者而言非常不利。

高血糖患者，在平时可以适当吃这6种水果，或能帮助稳定血糖

1、猕猴桃

对于一些高血糖患者来说，也可以选择吃一些猕猴桃。

猕猴桃里面的维生素C含量丰富，能够帮助起到美容护肤的效果，还具有清热止咳的功效。

同时也能够促进体内胰岛素的分泌，帮助降低血糖值远离并发症的困扰，对身体健康有好处。

2、石榴

石榴对于血糖偏高的人来说，在平时生活当中适当的吃石榴也是一个不错的选择。

石榴里面还有大量的葛在脂肪和糖分代谢的过程当中起着非常重要的作用，同时是葡萄糖耐量因子所必须的一种营养物质，适当的吃对于稳定血糖水平降低对身体造成的伤害有帮助，有助稳定血糖水平，保护胰岛健康。

3、苹果

苹果，又叫平安果、智慧果、平波等，其含糖量是在水果中相对来说比较高的，所以得高血糖患者在日常生活中基本上是不会吃苹果的。

但是苹果中有一种叫做果胶的成分，这种成分能够很好的帮助我们调节血糖的浓度，所以说高血糖患者在日常生活中也可以少吃一些苹果，只要适量就可以了。

4、山楂

对于高血糖患者来说经常食用山楂有助于预防糖尿病及其血管并发症的作用。

这是因为山楂可以促进高血糖患者体内胆固醇的转化，对降血脂，软化血管，改善心血管功能，促进血液循环都有好处。

5、火龙果

火龙果，又叫青龙果、红龙果，其中含有大量的植物蛋白，花青素、维生素和水溶性膳食纤维，适量的吃一些火龙果可以促进肠道蠕动，并且为人体新陈代谢提供能量，起到一定的抗氧化作用。

对于体内的胆固醇、糖分都有一定的稀释作用，作为一种保健食品，火龙果中还含有一定的锌元素，这种锌元素可以加速新陈代谢，帮助血糖排出体外。

6、樱桃

樱桃是日常常见的一种水果，味道酸甜，营养价值丰富，而且由于体积比较小，所以经常吃几个樱桃，对于血糖的影响不会太大，非常适合高血糖患者食用。

来源：预防疾病小知识