高血压患者除了药物治疗,对特定穴位、经络进行按揉刺激,可达到平肝潜阳、调和气血、稳定血压的作用。
量血压。李蔚海摄
头部按摩将两手虎口相对分开,放在耳上发际,食指在前,拇指在后,由耳上发际推向头顶,两虎口在头顶上会合时将发上提,稍用力反复推发10次,此法可以按摩百会穴及头两侧的三焦经和胆经,缓解头痛眩晕。
足底按摩坐于床上,用两手拇指指腹自涌泉穴推至足跟,出现局部热感后再终止操作,每日1~2次。另外,常掐后脚跟的大筋以及其两旁的太溪和昆仑穴,可以起到辅助降压的效果。
此外,一些传统的运动疗法,如太极拳、八段锦、易筋经,每天1次,每次30-60分钟,长期坚持,可以通畅气机、调控神志,对高血压起到治疗作用。
责编:乔靖芳
主编:田茹
校对:孙欢
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