31岁的小张平日里热爱健身拿到健身卡，每天练习几个小时。所以身上也有很多肌肉，看起来很强壮。
但就在不久前，他的脚总是肿胀，脚踝像猪蹄一样肿胀。我以为是因为我工作太累了，睡觉前喝了一些水，没有注意到。谁曾经认为脚的水肿已经很久没有消失了。
两周后，他去医院检查，结果显示尿蛋白三个“+”血肌酐飙升至13000umol/L，还有贫血、血压升高等问题，被诊断为尿毒症。这让他觉得很难接受。
尿毒症到来前，身体早就报警了
小张的脚水肿实际上是肾脏持续病变的暗示。肾脏严重病变后，肾功能受损，不能正常代谢，过滤体内水分。
多余的水分滞留在人体内，可能诱发水分滞留，更容易引起水肿等病变。此外，这种水肿在人们的脚踝和下肢更为常见。用手按压后，可能会留下凹陷的痕迹，长时间无法恢复正常。
出现这种异常的下肢水肿，人们也应该迅速反应，筛查是否有肾病，警惕是严重疾病。
在大病到来之前，脚上也有暗示，不要忽视
脚在人体下肢，是最容易被忽视的部位，但也可能成为身体疾病后发出警报的部位。如果你的脚有三个异常的变化，或与疾病有关，抓住身体“求救信号”。
异常1：脚背水肿，按压凹陷
怀疑范围：肾衰、心衰
上述水肿可能与肾病有关，但并不完全相似。肾衰竭、心力衰竭都可能诱发下肢水肿。当心脏回血量减少时，可能导致血液淤积，下肢水肿，脚背水肿明显，不能长期消散。
建议人们及时到医院进行肾功能和心电图检查，检查是否有器官衰竭、水潴留等问题。
异常二：脚麻木，总抽筋
怀疑范围：脑梗死、中风、心血管病变、脊柱病变
脚部血管受压后，可能会出现短暂的缺血，导致脚麻木的感觉。但突然出现脚麻木、脚抽筋，可能与神经病变、血液供应不足有关。在脑梗死、中风、心血管疾病患者中，由于血液供应异常，可引起下肢传递异常、麻木、抽筋等症状，特别是在夜间。
而少数脊柱病变，也可能是由于压迫、肿瘤占据，也会引起脚麻木、腿部抽筋问题。由于这些原因引起的脚麻木、抽筋，也可能伴有跛行，如果你也想，尽快就医。
异常三：脚部皮肤溃疡，发黑
怀疑范围：糖尿病神经病变，下肢静脉栓塞
常年血糖不稳定的糖友，可引起神经病变、出现神经病变、出现“糖尿病足”问题。血糖持续升高，下肢供血异常，脚部皮肤可能因高血糖刺激而坏死。意外伤口，长期不能愈合，也会出现溃疡、肿胀等症状。
而受下肢静脉栓塞等因素的影响，也会使足部供血出现障碍。原本应该是红润的脚部皮肤，也会逐渐出现黑色、青紫色。
这些容易被忽视的脚的异常变化很可能是身体发出的病变信号。如果能尽快筛查，可以检测到体内的病变，尽快诊断病情，及时治疗。
脚是人的“第二心脏”学会养脚，有利于长寿
虽然脚常年裹在鞋子里已经很多年了。但它也是人类的。“第二心脏”。脚上有很多反射区，是内脏的外在体现。通过观察脚部异常，也有望检测到疾病的踪迹。
在疾病带来之前，人们也可以通过三种方式来养脚，这也有助于器官的保养，健康长寿。
第一步：揉大敦穴，养肝理气
在人的大脚趾外侧，指甲根0.1英寸的位置是大敦穴。揉捏这个穴位可以疏肝理气，清肝热。大墩名字的起源与体内气血有关。每天用手指按压7-8秒，然后慢慢呼气。每天睡觉前重复10次。
第二招：踮脚走路
八段锦的最后一种方式是八段锦“背后七颠百步消失”。其中的“颠”是指踮起脚尖。中老年人踮起脚尖走路，也能使小腿肌肉更强壮，刺激下肢血液循环。对于久坐的人，也可以放松腿部和臀部的肌肉，防止静脉曲张。
第三招：扳脚趾
脚趾下有六条经络，分别是“足三阴经”和“足三阳经”。拉脚趾的动作可以刺激经络上的穴位，促进经络的循环。你可以先握住大脚趾，向下弯曲，然后向膝盖弯曲，一次，每个脚趾做180次，感觉酸肿胀。
虽然脚是人体最容易被忽视的部位，但身体有严重的疾病，脚会提前暗示，如果你能注意到脚的三个异常，也可能发现身体“求救信号”及时就医，健康可以受益。
来源：奈奈米小喵
联系客服
