为什么退休后要跳舞，而不要跑步？

法国思想家伏尔泰曾说“生命在于运动”，运动让我们拥有健康的体魄、愉悦的心情、清醒的大脑。对于许多中老年朋友来说，跳舞成为了退休后的运动首选项，强度适中，内容丰富易于坚持，真可谓是好处多多。

岁月留下了抹不去的痕迹，但依旧可以保持年轻的内在。学习跳舞，时刻充满激情，用积极美好的身心去愉快生活，年岁渐长又怎样？我们还能做很多事情，只要值的高兴，那就大胆去完成！

年龄不是限制选择生活方式的障碍，更何况有科学研究表明，跳舞可以有效延缓衰老过程中的脑力下降迹象，有效锻炼耐力、记忆力与身体平衡性，所以，一起认真跳舞吧，让我们享受生活，优雅老去❤

中老年人学舞蹈能得到什么？

1

健康的身体

跳舞时会调动身体的多个部位，长期坚持可以提升肢体协调能力，增强心肺功能，促进血液循环，抵抗力高了身体自然棒棒棒！

2

愉悦的心情

跳一支优雅的舞曲，心情快乐一整天！在退休后的闲暇时光，用自己热爱的方式生活，每天都有新的目标，日子轻松过，时光慢慢走。

3

清醒的大脑

上了年纪最怕健忘，但跳舞不仅仅是简单的肢体动作，更是需要一直记忆不断变化的动作、旋律、节拍、舞步，在轻松的氛围中有效锻炼记忆力。

4

志趣相投的好友

时间多了，交流少了，社交面越来越窄是很多中老年朋友的现状，跳舞可以找兴趣爱好一致的好友，扩展社交范围，增添生活乐趣，驱散孤独。

5

良好的家庭氛围

跳舞塑造良好心态，用平和的心态处理家庭事物，共同构建美好气氛。给晚辈传递“优雅得体，积极好学，不畏挑战”的积极生活态度。

舞蹈跳起来，气氛嗨起来！让我们活得潇潇洒洒，健康快乐，保持最佳状态，神采奕奕过好每一天。