随着老龄化社会的到来,中风的发病率逐年升高,并有年轻化的趋势!如何识别中风,积极应对,可能要为家里老人提前预习这一健康常识。这既关系着老人的生命和健康,也关系着家属未来是否要承担照护的角色。
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中风是什么?
当老人突然出现一侧手臂抬不起来、口齿不清、说话含糊等情况,就要当心可能是中风,需要立刻拨打120。这里有个小口诀:中风120。
“1”是代表一张脸有没有口角歪斜、是否对称。
“2”就是两只胳膊平行举起,是否一侧手臂无力或者抬不起来。
“0”就是聆听,有没有口齿不清等异常。
02
中风后要不要康复?
在医院确诊为中风后,除了积极配合医生的诊疗方案,还需要了解老人出院后怎么办,比如是居家康复还是去机构康复,因为中风后6个月内是康复锻炼的黄金期,在这个时期内,科学规范的康复获益最高,之后则进入缓慢的平台期。机构康复的设备更为先进,治疗方法更科学有效,推荐为首选方案。
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中风后还有复发的风险
中风后5年内复发率高达30%,因此做好二级预防,非常重要。
请记住三个数:
血压04
中风后可能会焦虑抑郁
中风对个体来说是一场重大疾病,心理会有一系列的变化,从难以接受到后期的抑郁等。如果能够尽早接受现实,与自己和解,重拾对生活的信心,更利于身体功能恢复。如果不能调整好心态,一定要向医护人员和家属寻求帮助。调整心态,积极应对!
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中风后还要吃好睡好环境好
中风后需要充足的睡眠和合理的营养,来支撑白天的康复训练。每天至少4-5种蔬菜或水果,低盐饮食或地中海饮食为佳。多摄入粗粮,绿叶菜,鸡肉、牛肉、鱼肉等优质蛋白。此外,原有的家庭居住环境可能需要适当改造,比如安装扶手保证坐站安全;小夜灯让晚上起夜更安全;去除小地毯,地面干净平整,防跌倒。安全的生活环境才能让生活质量更有保障。
最后,小编还想说,虽然中风的科普信息越来越多,但是有没有把点赞收藏当作已经看了呢?书到用时方恨少,这个道理同样也适用在中风应对这件事上。还需提前预习,从容应对!
来源:复旦中山医院
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