今天看了一个网上视频，一个老先生用关节技将徒弟引带倒下，老先生的手法不错，但是老先生教徒弟的话却有点让人瞠目。老先生说你看着是我这手在推你，其实是我发出了一个能量场把你给罩住了，并且分化出一个能量体，虚拟的我，这个能量体的我从后面把你推倒了。所以你们学功夫不要看我手是怎么动的，要学我丹田是怎么转的，能量是怎么用的。徒弟则是两眼发光，一脸崇拜，频频点头。我是觉得老先生功夫是好的，但是这样教法，徒弟能学出来吗？王宗岳“太极拳论”开篇明义就点明“懂劲”是太极拳的核心，提到劲就离不开力，就离不开力学和人体力学。有人说此劲非力，但是这个劲再怎么特殊，怎么高明，明劲，暗劲，化劲，内劲，但总归要归到“力”上去，是某种力，是力就要遵守力学规律，即使这种力是内力。比如关节技就是利用人体的身体关节结构的力学技术。只是太极拳拿关节往往不需要像擒拿术那样拿死，这是太极拳的高明之处，是懂劲的表现，非是超越物理定律。所以太极拳打基础的功夫就是要让自己的身体形成最佳的力学结构，然后学懂劲利用及破坏对方的力学结构。所以最基础的这些东西才是重中之重，马步如何站，弓步如何变化，虚步如何变化等等，是从腿部开始的力学结构，更是整个身体力学结构的基础。只有这样才能功夫上身，内力由此而生。离开了力学结构空谈能量，就像网上有些先生教太极拳操纵量子能量攻击敌人一样，有那样的能力还练什么太极拳？
说回今天的题目，第四个腿部错误。这个错误也非常普遍，同时也是很多人有而不自知的，就是在抬腿迈步时，支撑腿的膝盖向内侧扭动，而脚落地后往往膝盖还能回去保持住膝盖对准脚尖这个要求，所以这个错误与膝盖不对脚尖并不是一个错误。见下图：
所以常见的错误形态是迈步时支撑腿膝盖会扭一下。因为往往发生的时间很短暂，很多人会注意不到这点。这个错误的危害性和迈步时小腿向外侧倾差不多。形成这个错误的原因可能有三种：
第一种是腿骨不正，比如O型腿或X型腿，很容易犯这样的问题。所以古代教武往往强调根骨，包括骨型以及合适的比例，根骨好的确实事半功倍。腿型有问题的朋友其实可以找中医骨科给正下骨，正完以后就会觉得以前很多很难完成的动作变得容易了。当然不想找医生的朋友也可以去网上搜搜腿型的矫正教程，现在网上也有很多矫正O型腿和X型腿的教学视频。
第二种是腿部力量不足。对，没错，那些说太极拳不需要力量的都是门外汉。太极拳玩的是懂劲，就是玩力量的，怎么可能不需要力量。都说太极拳是“弓”，没力量你拉的开弓吗？腿部力量不足，支撑不住身体的力量，如果你不犯腿向外部倾斜的错误，膝盖很难稳定的住，就会向内扭。所以如果是这种原因造成的，平时就需要增加一些腿部力量练习。太极拳常用的腿部力量练习，比如靠墙蹲，面墙深蹲，背墙深蹲，四平马步桩等等都可以。
第三种是腿部的肌肉发力不对。换句话说就是腿部肌肉没有形成正确的发力习惯。有些该发力的肌肉不会发力，该放松的肌肉又容易紧张。这也会导致出现这样的问题。我有一个学员腿部力量可以做单腿的蹲起，但是做迈步动作时仍然会出现膝盖向内扭动的错误就是这个问题。解决这个问题的方法也很简单，就是训练正确的发力，比如练习弓步蹲起，弓步深蹲抬腿等训练，在这些训练中练习膝盖的稳定性，慢慢就可以纠正这个问题了。
这个问题是一个比较容易被忽略的问题，练拳的朋友可以仔细观察一下自己迈步时支撑腿的膝盖是否稳定。当然如果你有十大错误之三，即向外倾斜的问题就不会出现这个问题了，所以要特别注意在你纠正错误三时不要出现错误四。
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