今天，刘叔教给大家一个前列腺的按摩方法。
第一步，按照顺时针的方向按揉小腹30下，然后按压小腹，但是注意力度不要太大，以此重复30次。
第二步，用一块热的毛巾，揉洗会阴部，揉3圈后就往下往上提，重复持续两分钟。
第三步，用双手掌心摩擦后背的肾脏部位，感觉有点发热就可以了。
第四步，轻轻按摩脚后跟和脚底凹陷处，持续2-3分钟，或者感觉发热就行。
除此之外，平时还要注意饮食，适当多吃芹菜、玉米等高纤维素的食物。避免食用刺激膀胱的物质，例如辣椒和酒，不宜过量食用牛羊肉、海鲜、浓茶等。多喝水，根据自身情况，适当多饮水，用来冲洗尿道，促进炎性物质排出，可以有效缓解前列腺炎症状。
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