睡眠不好，容易醒？试试这个小动作
今天教大家一个动作，只需要每天临睡前握紧拳头一分钟，对睡眠不好有一定的改善作用。这个动作叫“握固”，在隋朝的《诸病源候论》就有记载，把大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。为何将大拇指放在无名指根部呢？古人认为此处正是肝魂关窍之所在，中医学理论也提出“肝主握”。我们看新生的小孩子肝经气特别充足，小孩子出于自保，往往会本能地紧握拳头以“固魂”。当人的生命结束的那一瞬间，却是“肝魂尽失，撒手而去”的。所以“握固”这个动作，可以帮助大家静心安魂、固护精气。坚持每天做一做还有疏肝养肝，补肾固本的效果。动作非常简单，走路、闲聊、都能做，是个不错的养生小方法。当然除了做这个动作之外，大家也要合理饮食，适当锻炼，时刻爱惜身体，有任何不适也要就医，防患于未然。#肝病##健康科普##日常医学科普##三甲医院##医者仁心#