高血压是一种常见的慢性代谢性疾病，是危害中老年人健康的首要杀手。高血压也被称为“财富病”，大多数高血压患者有长期暴饮暴食的坏习惯。
高血压的发生与多方面因素有关系，当然与饮食密切相关。如果饮食不注意，更容易促使血压升高，对血管造成较强刺激，甚至会引发血管破裂等现象。
尤其是绿茶，或许在一些人看来喝茶是一件好事，能够让身体获得水分以及茶叶当中的营养物质。
可是关于茶叶的说法，一直以来都有很多，比如有的人听说喝绿茶会升高血压。那么事实真的是这样的吗？不妨了解一下。
高血压的5个早期症状：1.头部疼痛
高血压患者最常见的表现就是头痛，而且头痛是持续性的钝痛，也会有搏动性的胀痛等不同现象。
因为当血压高时，就会引起血管异常的扩张，这时动脉壁的痛觉感受器就会受到刺激。这时患者就会有疼痛的感觉，有的人还会恶心、呕吐的现象。
2.记忆力下降
初发症状不明显，但随着病情进展逐渐加重。因为有烦恼，所以经常成为催促就诊的原因之一。
注意力容易分散，最近的记忆变淡，很难记住最近的事情，但小时候那样的过去的事情还不记得。
3.腰酸背疼
部分高血压患者有腰酸背疼的现象，但没有患高血压的人也会有这种现象，如同一种姿势保持太久，肩部的血液循环不好，或是患风湿性的炎症，以及肌腱发炎等也会发生腰酸背疼。
4.肢体麻木
高血压患者因血管舒缩功能紊乱或动脉硬化等原因，会引起肢体局部供血不足，特别是长期高血压得不到良好控制就容易损伤脑血管，激发脑血管意外，出现肢体麻木。
5.视物模糊
当体内血压浓度在不断的升高之后，也会阻碍到大脑中枢神经以及视网膜的变化，从而出现视物模糊视力下降的影响。
绿茶是高血压的“加速剂”？
我国是一个茶文化源远流长的国家，中国人喝茶的历史可以追溯到上千年前，现如今很多人仍然保留着喝茶的习惯。
其实绿茶并不会引起血压升高的情况，而且绿茶中含有丰富的洱茶素茶多酚等物质，还能够帮助增强代谢，促进体内毒素排出，更有利于高血压患者饮用。
所以说适当喝一些绿茶，有利于起到保护血管的效果，稳定血压，预防心血管疾病，对身体健康有好处。
虽然适当喝茶，有着一定的辅助降压效果，但值得注意的是，不管是哪一种茶叶，都达不到直接降血压的功效。
而且患有高血压以后，如果不服用降压药物，也不做好生活各方面调理，即使每天喝茶，也无法达到降血压功效，还会使血压反复升高，对肾脏健康也有着非常大的危害。
呼吁：想要稳定血压，“4水”请少喝
1.酒水
喝酒原本就是引起高血压的危险因素之一，如果患有高血压之后还继续喝酒，则会加重病情的进展。因为酒水中含有的酒精成分具有兴奋性，会导致血压升高，容易诱发心脑血管疾病。
而且会对心肌细胞造成损伤，出现心慌、胸闷等症状，也会损伤肝功能，导致转氨酶升高。酒水中的嘌呤成分较高，还会导致高尿酸血症，甚至引发痛风。
2.冰水
因为高温环境下，尤其是闷热潮湿的桑拿天，忽然饮用大量冷饮或突然进入空调很低的房间后，血管收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧加剧。
引发血压波动，继而诱发高血压、心梗死、脑血栓或脑出血等险情。
3.碳酸饮料
高血压患者在日常生活中，也要注重减少碳酸饮料的摄入，因为其中的磷酸和果糖，很容易就会对血压造成一定的刺激，也会加速脂质的堆积。从而就会导致动脉粥样硬化的问题产生，对身体影响也是比较大的。
所以像这种碳酸饮料，建议高血压患者还是赶紧远离，或许有助稳定血压，预防并发症。
4.咖啡
咖啡当中含有咖啡因，过量的食用也会导致血管收缩或扩张，增加心跳的速度，对于高血压患者来说，饮用之后更会导致血压不稳定。
所以对于高血压患者来说，如果血压控制在合理范围之内，可以适当饮用，但如果血压波动大就不要再喝了。
高血压患者，平时注意这5件事，或能帮你稳定血压
1.多泡脚
泡脚对于患有高血压的人来说是很有好处的，如果能选择在睡前的30-60分钟拿热水泡脚。
不仅有助于解除疲劳、舒缓神经，还能有助于加强血液循环，增强身体的代谢水平。
有助于改善睡眠质量，睡眠质量得到保障之后，血压也能更好得控制住，维持在一个相对比较稳定的状态。
2.饮食以清淡为主
饮食习惯与高血压关系密切。为了防止高血压，平时要注意饮食清淡，少吃脂肪，降低肥胖的几率，降低血管内脂肪的积累。
食盐的摄取会使血液容量增大，给心血管系统带来压力，也可能导致高血压。建议按照《中国居民膳食指南》中推荐的每日食用食盐6 g以下。
3.调节情绪
许多人因为工作压力太大失眠抑郁，诱发高血压。对于这种人来说，应该学会调控情绪。
在感到压力很大时可以出门散散心，或者找朋友倾诉一下，听听音乐放松一下心情，高血压也会渐渐好起来。
4.要注意保暖
有高血压的朋友在春天也应该要注意保暖，根据天气情况要及时增减衣物，外出时要注意做好保暖措施。
比如说戴好帽子、口罩、手套、耳套、围好围巾等，避免温差过大，因寒冷刺激导致心脑血管疾病出现。
5.适当运动
对于中老年高血压患者来说，春天更应该要适量的运动，可以根据自己的身体情况选择适合的运动。比如慢走、打打太极拳之类的，对于稳定血压是有帮助的。
延伸阅读——正常血压值应该控制在多少呢？
正常血压的范围是收缩压（最高压）在90-119 mmHg之间，舒张压（最低压）在60-79 mmHg之间。控制在这个范围内可以帮助保持心血管健康和预防心血管疾病。如果血压高于正常范围，应尽快采取措施进行治疗。
年龄越大，身体各项机能就会逐渐衰退，平时一定要及时的去医院进行检查，对自己身体的情况做到了如指掌，还要保持一个良好的习惯，多做点对的事，这样对身体是比较好的。
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