夏天,人体阳气外浮,脾胃处于相对比较弱的状态,气候里的湿热重,所以夏天的脾胃最怕就是被湿困住了。
祛湿,有很多种方法,首先是适度晒太阳,温阳以祛湿;适度运动出汗,以祛湿气。
除此之外,我们可以喝祛湿茶、炖祛湿药膳,还可以艾灸、推拿、贴敷等等。
喜欢按摩、艾灸的小伙伴,今天推荐三个祛湿关键穴位,堪称祛湿穴位里的高手!
太白穴
太白穴,是在足太阴脾经上的输穴,五行属土,也是脾经的原穴。
十二经脉的每条经络的原穴,都是非常重要的穴位。
“原”含本原、原气之意,是人体生命活动的原动力,为十二经脉维持正常生理功能的根本。所以担任原穴的太白,是健脾祛湿的重要穴位。
这个穴位,可以增强脾胃功能,脾胃运化好了,自然可以把水湿排出去,有空时,可以多揉一揉,揉3分钟左右。
位置:
第一跖骨小头后缘,赤白肉际凹陷处。
阴陵泉
阴陵泉,是在足太阴脾经上的合穴,五行属水。
做为脾经上的水穴,阴陵泉的优势就是治疗各种脾不运化导致的水湿疾病,《百症赋》里讲:“阴陵水分去水肿之脐盈”。
很多人揉阴陵泉会感觉非常痛,多数还是体内水湿比较多,日常要多揉一揉,可以揉3分钟左右。
位置:
胫骨内侧髁下方凹陷处
丰隆穴
丰隆穴,是足阳明胃经上的络穴,络脾,在临床上是治疗各种痰的重要穴位。
我们人体湿多后,往往会产生痰,痰和湿经常是在一起的,只是这个痰,不一定是有形之痰,很多是无形之痰。
丰隆穴是祛痰湿重要穴位,是日常祛湿的保健穴位,遇到孩子咳嗽痰多时,也可以揉这个穴位。
位置:
外踝尖上8寸,胫骨前嵴外2横指(中指)处。
这三个穴位,日常家庭养护,一般小朋友多用按摩(一周岁半以上),寒湿比较重的大人,可以用艾灸。
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