高血压的根源不是盐，而是它，很多人误会了，怪不得血压高

第一、甜品点心等含糖量高的食物

现在，吃糖果不再是小孩子的专属了，因为有越来越多的老年人现在也很喜欢吃糖果的，而且，老年人在平常的生活中，都会避免食用那些过辣，或者是过咸的食物，但是，对于甜食来说，基本上却没有什么限制，因为甜食能给我们带来一种愉悦感。但是，甜食中含有的糖分却是非常的高，而且钠的含量也是很高，它里面含有的脂肪和糖，是很难被我们消化的，所以说我们大家平常应该少吃一些甜食，特别是对于高血压的患者来说，这一些，最好是不要吃得好，避免给身体带来更大的负担。

第二、腌制的食物

不用我说，相信大家也知道，腌制食物的过程中是加入了大量的盐的，而且很多的老年人都很喜欢吃，因为这样能让它保存的更久，它其中含有的钠也是很高的，而且腌制的食物，其中还添加了大量的添加剂，吃多了对我们的身体不好，特别是对于高血压患者来说，发病率会更高，所以大家最好不要吃太多。

第三、高油或者是高脂的食物

大家平时都很喜欢高油高脂的食物，就像那些垃圾食品，或者是地沟油炸的食物什么的，这些物质，其中含有非常丰富的不饱和脂肪酸，经过人体摄入之后，就会迅速的变成脂肪，然后堆积在体内，就会造成肥胖的症状出现，然后也就会血压也会跟着上升了，所以说，高油，高脂等这一些食物，尽量少吃一点，为了自己的健康，让自己可以随时保持一个健康的状态。

对于患有高血压的人来说，不仅以上的这一些食物少吃一点，而且在一些高血压高发的时间段里，也要提高警惕。首先起床的时候动作太过于猛烈的话，就会导致我们的血压升高，这是因为经过一夜的休息之后，我们体内的血压已经是一种非常低的状态，这个时候就需要我们做一些激烈的动作，才可以给身体供血，与此同时，我们体内的血压也会升高，所以，我们起床的时候要缓慢一点，动作不要太激烈。吃饭的时候也是一样，速度不要太快，要放慢一点，而且，量也要少一点，这样血压就不会升的很快。