我对太极拳的一点认知

从去年开始，我花了一年又两个月时间拍摄了178集太极拳24式动作讲解的短视频，把自己在学练陈济生《静功缠丝太极拳》当中所学到悟到做到的东西进行了一次很好的总结，现在又打算开设太极拳讲习班，借此我向讲习班的太极拳健身爱好者分享我对太极拳的一点认知。

1、太极拳有一定的健身作用。习练太极拳四十几年，我个人的体会就是太极拳有一定的健身作用，我一点不后悔花费时间用于练习太极拳。太极拳对一些慢性疾病有一定的康复作用，对运动损伤后期的康复有很好的帮助作用，能使人保持较好的机能状态，能有效地减慢老年人体能衰退的速度。但太极拳的健身功效也非万能，在防疫和预防肥胖等方面就显得十分薄弱。

2、太极拳不容易学。学太极拳难，自学太极拳更难。除了要学会动作，更要从众多先贤的书籍中找到理论依据，要在练习中不断地进行体悟。十多年前我曾在博客上的签名写下这么一句话：太极拳前面没有聪明人，不聪明学不了太极拳。这句话得到了许多太极拳爱好者的认同。这句话前面的意思是即使你再聪明想短时间内学好太极拳是不可能的，后面的意思是想学好太极拳除了身体勤练之外更需要发挥自己的聪明才智去练拳，学拳不悟拳进步是极为缓慢的。难怪前人说学太极拳“三年不出门，十年不言拳”。

3、太极拳博大精深。太极拳是中华数千年传统文化的结晶，它的内涵极为丰富，博大精深。我认同一位行家说的一句话：“所有的太极拳修炼者都是在盲人摸象”，也因如此，太极拳才会出现众多的门派。这如同中国气功一样，采用不同的修炼方法就取得不一样的练功效果，形成不同的功法。所谓“条条大道通长安”说的就是这么一种现象。太极拳的博大精深不是表现在有多少套路或是多少器械，而是表现了每一套拳里面的修炼内容与层次。所以，习练太极拳千万不要以一已之经验去轻易地否决别人的练法，更不要把太极拳据为已有。纵观当今社会，在利益面前，许多人都标榜自己的太极拳是正宗的，别人的都是假的，相互挖苦，相互打假，相互攻击，弄得整个太极拳界比世界局势还要紧张与混乱，大可没有这种必要。当然我们也不可否认当今太极拳界确实存在着真真假假，真的东西是无需争辩的，假的要成为“真”的，那就得全方位、多角度对真的拳法拳理进行否定与批判，甚至对名家进行人身攻击，不这么做假的怎么能成为真的呢？

4、太极拳是一种向内修持的拳种。这种向内的修持使得习练者的内心世界得以净化和升华，修炼有为的太极拳人其德性是至仁至善至美的，是不会恃强凌弱，不会争强好胜，不会弄虚作假的。

5、太极拳是一种积淀，重在持之以恒的修炼。只要身法合乎太极拳的基本理念，坚持习练就能达到一定的修炼层次。太极拳套路是学来的，功夫却是练出来的，靠学是学不来功夫的。许多太极拳功夫只有修炼达到一定的层次才会自然出现，功夫是身体松静达到一定层次的结果，这是积淀的结果，也是量变到质变的结果。太极拳的修炼是由体悟过渡到顿悟的一个过程。体悟是习练者有意识地对太极拳一些身法与简单的心法进行实践的过程，而顿悟则是习练者对太极拳功夫体现的一种感知。有些人拿功夫的东西去教人，还许诺在短时间内学会掌握某种功夫是彻头彻尾地在忽悠人，练习者只有当太极拳动作合乎一定的要求，在日积月累的习练积淀之后才会出现功夫，所谓功到自然成是无数先人的深刻体会。太极拳的修炼由紧入松，由松入柔，由柔致刚都是需要相当长的时间的磨练。以健身养生为目的的太极拳爱好者能由紧入松，由松入柔也就能达到了健身养生的目的。

6、太极拳是一种不断修正的拳。学拳必须悟拳，悟拳进入不同的层次其动作外形总会出现微妙的变化，悟拳程度不同修炼层次不同也就决定了其外在表现形式不同，紧的阶段有紧的表现形式，松的阶段有松的表现形式，柔的阶段有柔的表现形式，刚的阶段有刚的表现形式，故修炼层次不同的人同时习练同一套路的拳其动作外形是千差万别的，有时甚至如同群魔乱舞，这种表现却却说明他们修炼的正是太极拳。而那种外形固定，千人一面，听着音乐同步操作的太极拳，是缺少内涵的太极拳，容易沦为太极操。

7、道法自然也应讲究修炼规矩。人类社会的一切修持，儒家佛家道家也好，艺术武术也罢，其最高境界都是道法自然。但道法自然也需要讲求修炼规矩。道法自然最先应该是道家提出来的，可你打开道家的修炼秘籍，说不定一句都没能读懂，这说明没有规矩不成方圆，道法自然是一切的规矩都成为自己的一种习惯，一种自然的行为，达到道法自然时虽随心所欲也不逾矩。千万不要以为道法自然就可什么都不讲究的随心所欲。所以，太极拳在修炼过程中对身法与心法都有一定的要求。这些要求一是可避免身体受伤，二是有利于身体松静，三是有利于激活和提高人体的机能，提高太极拳功夫的层次。

8、所有的健身项目其健身结果与人的寿命长短没有关系，太极拳也不例外。但有一点可以肯定那就是当健身锻炼方法得当时人会活得健康自在。只可惜当今社会虽然越来越多的人参与到各项健身活动中来，可许多人不是被别人牵着鼻子走就是被自己的感觉牵着走，而不是遵循不同健身项目的内在规律与理念去修持，结果健身的功效大打折扣，这一点是许多健身爱好者所万万没有想到的。比如那些健身团体无视社会法规和公序良俗在大街上横冲直撞，比如那些太极拳套路学过一套又一套的，比如那些本为健身却盲目地为了更高更快更强而拼命加码的等等。这些都需要引起广大健身爱好者的深刻反思。