脾胃虚弱可以如何调养？

脾胃虚弱，可能是体内浊气没有去除。浊气对身体的伤害特别大，它会导致脾胃虚弱，营养不好吸收，会引发各种问题。练习瑜伽，配合呼吸和肌肉拉伸，能够轻松帮助我们排出身体的浊气，让身体变得更加健康。

体式详解：

1.首先双腿贴在地面上，双手支撑在地面上，将全身支撑离开地面。

2.保持上半身与大腿保持在一条直线上，与地面平行。

3.将右腿向上抬起，脚踝处靠在左腿的大腿上。

4.保持动作20-30秒。

练习这个动作，能够帮助我们提高腰部的力量。腰部力量增强，能够帮助我们减少腰部出现损伤的情况。同时它还能够让这身体器官的包裹性更加强，增强身体排浊的能力，非常有利于身体健康。尤其是容易出现水肿的朋友们，更要坚持练习这个动作。

体式详解：

1.首先做一个一字马的动作。左手支撑在地面上，将上半身支撑离开地面。

2.将左腿向上抬起，右手从向前伸出，抓住左脚脚背。

3.保持动作20-30秒。

练习这个动作能够很好地锻炼到手臂和腿部的肌肉。拉伸腿部肌肉，能让腿部的柔韧性变得更加好。长期坚持练习，手臂的力量也会增强，手腕也不会容易受伤。这样才能帮助我们更好地练习各种其他的动作，增强身体的免疫力。

体式详解：

1.首先双手支撑在地面上，将身体支撑离开地面。

2.弯曲左腿，将膝盖靠在手肘上。

3.弯曲右腿，将小腿与地面平行。

4.保持动作20-30秒。

这个动作能够很好的锻炼手臂的肌肉。同时这个动作对肠胃有一定的好处，能够促进肠胃蠕动，让肠胃进行正常的消化，不仅促进身体的营养吸收，同时还能帮助排出身体里的浊气。

这么多动作都是可以帮助身体排除浊气，还有各种因为浊气引起的各种身体不适。相信过不了多久，身体就会越来越轻松，也变得越来越健康。