人随着年龄增大,身体会出现相应的变化,尤其是步入中年后,身体机能开始下降。记忆力不好是身体老化常见的一种表现,引起变化的最主要原因就是肾!
中医讲“肾藏精,主骨生髓,其华在发,开窍于耳”,肾可以说是人体的发动机、调节中心,是人体的生命之源,它支撑着我们身体的运转。正因为肾藏精、生髓,所以人的大脑会受到肾非常大的影响,肾好、肾气足的人精力旺盛,记忆力好,聪明,不易衰老。肾不好的人会呈现记忆力差、经常疲惫等状态。随着年龄的增大身体各器官内脏都会出现老化情况,所以我们要及时的做好肾部大保健,这样不仅记忆力会变好,整个人都会显得格外年轻。
先说食补:肾在五行中属水,黑色入肾,补肾食品中“黑五类”是最常见的食物,即:黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑荞麦。用黑五类一起熬粥是难得的养肾佳品。另外李子、乌鸡、紫菜、海参、香菇、还带等黑色食物都是补肾的良品。
再说生活方面注意事项:
1*保护肾精,中医中保护肾精是养肾的第一项基本措施,做到节欲保精,就会阴精盈满,精力充沛,从而有利健康。
2*调畅情志,“恐则伤肾”,精神愉快,心情舒畅,则肾气不伤,五脏六腑都会得以温煦。
3*爱护脾胃,中医讲五脏相生相克,只要脾胃不衰,肾脏就会得到充足的营养,精气就会充实,自然健康长寿。
4*起居有常,古人曾提出“春夏养阳,秋冬养阴”的护肾法则。阳就是肾气,阴就是肾精。所以在春季要“夜卧早起,广步于庭”,以养肾阳;夏季要“夜卧早起,无厌于日”以养肾阳;秋季要“早卧早起,与鸡俱兴”,以收敛阴气;冬季要“早卧晚起,必待正光”,以护养肾阴。做到起居有常,肾阴肾阳都得到养护,自然会精力充沛,记忆力好,不易衰老。
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