随着年龄增大，记忆力越来越不好怎么办？

人随着年龄增大，身体会出现相应的变化，尤其是步入中年后，身体机能开始下降。记忆力不好是身体老化常见的一种表现，引起变化的最主要原因就是肾！

中医讲“肾藏精，主骨生髓，其华在发，开窍于耳”，肾可以说是人体的发动机、调节中心,是人体的生命之源，它支撑着我们身体的运转。正因为肾藏精、生髓，所以人的大脑会受到肾非常大的影响，肾好、肾气足的人精力旺盛，记忆力好，聪明，不易衰老。肾不好的人会呈现记忆力差、经常疲惫等状态。随着年龄的增大身体各器官内脏都会出现老化情况，所以我们要及时的做好肾部大保健，这样不仅记忆力会变好，整个人都会显得格外年轻。

先说食补:肾在五行中属水，黑色入肾，补肾食品中“黑五类”是最常见的食物，即:黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑荞麦。用黑五类一起熬粥是难得的养肾佳品。另外李子、乌鸡、紫菜、海参、香菇、还带等黑色食物都是补肾的良品。

再说生活方面注意事项:

1*保护肾精，中医中保护肾精是养肾的第一项基本措施，做到节欲保精，就会阴精盈满，精力充沛，从而有利健康。

2*调畅情志，“恐则伤肾”，精神愉快，心情舒畅，则肾气不伤，五脏六腑都会得以温煦。

3*爱护脾胃，中医讲五脏相生相克，只要脾胃不衰，肾脏就会得到充足的营养，精气就会充实，自然健康长寿。

4*起居有常，古人曾提出“春夏养阳，秋冬养阴”的护肾法则。阳就是肾气，阴就是肾精。所以在春季要“夜卧早起，广步于庭”，以养肾阳；夏季要“夜卧早起，无厌于日”以养肾阳；秋季要“早卧早起，与鸡俱兴”，以收敛阴气；冬季要“早卧晚起，必待正光”，以护养肾阴。做到起居有常，肾阴肾阳都得到养护，自然会精力充沛，记忆力好，不易衰老。

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