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2019.09.02
建议学练八段绵,简单易学,每日坚持练习可以强身健体,提高免疫力。
八段锦是中国古代气功功法,包括八套动作套路:两手托天理三焦;左右开弓似射雕;调理脾胃臂单举;五劳七伤往后瞧;摇头摆尾去心火;两手攀足固肾腰;攒拳怒目增气力;背后七颠百病消。
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