血液是身体中的重要组成部分，新鲜的血液维持了身体的正常运转。我们经常会听说血液粘稠这个词语，什么是血液粘稠呢?顾名思义就是你的血液浓度过高，会出现血管堵塞的情况。如果出现血液粘稠，血管的流通性就会大大降低，就会出现血管阻塞的情况，危害身体的健康。当血液变得黏稠的时候，身体会告诉你的，要及时的重视。
血液太粘稠了，会有哪些明显的表现?
突然变得嗜睡，一般成年人每天只需要睡满8个小时，人就会很精神，白天也不会打瞌睡。如果，你的作息时间规律，而且时间也是在8个小时左右，却还是觉得很困很想睡觉，早上的时候脑袋晕乎乎的不清楚。而且，你从早上就开始打哈欠老觉得没睡饱，一到下午两三点的时候就困得不行了，反反复复的打瞌睡。这个时候就要考虑是人在下午的时候，血液粘稠度非常的高，导致血液不能及时输送到各个机能那里维持生命活动。
经常感觉胳膊发麻，当你发现在夏天的时候，胳膊很容易发麻，出现的次数比较多，还老觉得肩膀痛。这个时候就要考虑是血液太粘稠导致的，毕竟人在夏天的时候身体很容易缺水，流的汗也比较多而且体内的水分又3没有得到及时的补充，就会出现血液粘稠的情况。而胳膊是人的末梢关节，血液变得粘稠就不能及时回血，胳膊缺少营养物质，就会导致身体出现问题，经常出现发麻的情况。
舌下青筋变粗变紫，血液粘稠度一旦变高，血液流动的速度就会减慢，这个也导致血液不能及时把营养物质提供给身体。尤其是舌下这根筋，是比较大的一根血管，当血液粘稠度变高的时候，筋里面的血液流动的比较慢，缺少营养物质和氧气。于是导致舌下青筋颜色变成紫色，也因为血液太粘稠堵塞血管，导致舌下青筋也变粗了。所以，没事的时候，经常看看舌下的青筋，就能很快知道血液是不是变得粘稠了。
保护血管，远离血液粘稠!
少吃冰的食物多喝温水，血液之所以变得黏稠了，和体内缺水有很大的关系，尤其是夏天温度高流汗多。在加上冰的食物对血管刺激很大，也会影响血液流动速度，所以，血液粘稠度高的人，在夏天尽量不要吃冰的食物，尤其是冰镇西瓜或是冰镇的饮料，在大中午的时候可以适当的开空调，多补充补充水分，促进血液循环。
少吃含钠元素多的食物，人们在夏天的时候没什么胃口，就会想吃一些重口味的食物刺激食欲。比如饭菜稍微做的咸一点，既能促进食欲，也能补充钠元素。不过，这样做会增加血液粘稠度，让血压升高，血管也容易堵塞，同时也尽量避免抽烟或是喝酒，因为抽烟喝酒也会增加血管的负担，导致血液流速变慢。
每天至少走6000步，这个是可以在一天中累积的，只要你这一天走这么多的路，就能满足身体需求，达到加快新陈代谢的目的。身体新陈代谢快，血液里的垃圾废物排出的速度就快，血液变干净了，自然血液的粘稠度会降低。
通过运动的方式也可以促进身体血液的循环，提高身体的代谢功能，同时可以让身体排出更多的毒素和垃圾，增强体质。但是运动也要适量，不要做太多剧烈的运动，运动前后注意保护自己，避免给身体带来不好的情况。
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