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2021.03.10
一般来说,早餐时间最好安排在7~8点。如果起床晚了,也应该吃早餐,可以根据离午餐有多久来决定吃什么。
如果离午餐还有2~3小时,一般选择容易消化的食物,但种类尽可能丰富,可以吃点鱼虾肉、青菜、馄饨、酸奶等清淡食物。
距离午餐只有1个小时的话,最好只饮用一些流质食物,比如牛奶。
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