长寿是很多人都想要达成的目标，很多人不断的从物质方面追求长寿，但其实虽然生活水平不断提高，医疗技术逐渐发展，可是能够达到长寿的人却非常少。
究其根本，就是日常生活习惯的不健康，尤其是早晨起床后，如果没有养成好的生活习惯，经常做以下四件事的话，难免对健康造成困扰，甚至影响寿命。
1、晨起后抽烟
调查发现，现如今抽烟的人数越来越多，甚至有一些年龄不大的人群，已经保持了好几年的烟龄，并且每天早晨起床后就开始抽烟。
烟草中的尼古丁会刺激大脑分泌多巴，给身体带来愉悦的缓解困倦，但与此同时，也给各器官带来了损伤。
特别是早晨起床的这个阶段，血压比较高，如果立刻吸烟，便会使得血管处于应急状态，刺激心血管，轻则出现头晕头痛等表现，严重的话，甚至还会升高脑梗猝死等风险。
2、不注重早餐
这里所说的不注重早餐包括两部分，首先是不吃早餐，这样做看起来节省了时间，省了饭钱，但是却给身体带来了健康隐患，因为哪怕肠胃中没有食物，但是胃部依旧在不停地分泌胃酸，由此很容易出现胃炎，消化不良甚至胃溃疡等疾病。
另外一个是早餐吃的过于着急，食物没有被充分咀嚼，就进入了胃部，而这时为了消化吸收食物中的营养，胃部就必须得不停的蠕动，使得工作负担被增加，长期处于这样的状态，胃病早晚会到来。
3、空腹运动
运动确实是提高身体素质的主要方法，那如果在早晨起床后没有吃任何东西的情况下，开始做剧烈的运动，非但起不到养生的效果，反而会伤害身体健康。
因为空着肚子时，人会因为没有食物而产生低血糖的症状，例如头晕昏迷等表现，这种行为还会导致血液中的游离脂肪酸含量升高，进而损伤心肌，提高心率不齐甚至猝死的可能性。
4、不喝水
水是生命的源泉，但是调查发现，很多人没有养成喝水的习惯，有时只有到特别口渴时才会喝些水，殊不知，这样做也不利于身体健康。
特别是早晨起床后，哪怕不口渴也要适当的补充水分，因为经过了一晚上的睡眠和新陈代谢，通过呼吸排尿出汗等方式，大概流失了四百五十毫升的水分，如果没有及时补水，血液处于比较粘稠的状态，更容易诱发心梗和脑梗的问题。
总而言之，寿命的长短和人的行为习惯息息相关，相比较寿命长的人而言，大部分人都不太注重一些小的细节，例如上文中提到的晨起后不喝水，空腹运动，不注重早餐以及抽烟等习惯，都会逐渐的损伤身体器官和组织，进而使得寿命有所缩短。
反之，若是你一个都不占的话，恭喜你是长寿体质，请继续保持下去，并且养成定期体检的习惯，才能防患于未然。
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