导语：高血脂属于一种“富贵病”，并不是指吃得有多好，而是得了这种病之后有很多的工作不能做了，患这种病的人越来越多了，最根本的原因离不开自己的饮食和生活。
有一些人血脂太高并不在乎，特别是年轻人，自认为身体素质非常的棒，稍微有点不正常也并不会影响身体健康。
不过当身体里的血脂的时候，我们的小腿是会给身体发出信号的，特别是有一些症状非常的明显，发现的时候就说明血值已经非常高了。
一、血脂高不高，看小腿就懂？若有这4种症状，或在暗示血脂偏高了
1、看小腿肚
血脂最开始发生变化的时候，小腿会有明显的刺痛感，因为肌肉当中的胆固醇受到了刺激，进行了应激反应，肌肉收缩而导致的。
而且血脂太高的时候，小腿肚的血液供应是不理想的，小腿会变得没有办法移动，刺痛感也会很强烈，情况也会越来越严重。
2、看腿部颜色变化
可以看一下腿部的颜色变化，大家不妨尝试一下做以下的动作，先把腿抬起来，然后等到皮肤变白之后再放下，看看皮肤是不是呈现为红色。
站立的时候，腿部和脚趾的颜色会变得非常白，甚至有一些发绿，这都是因为供血不足。
体内血脂不断升高的话，血液流动的速度会变得非常慢，导致人体的末端的血液供应不上，腿脚一直都是冰冷的，没有正常的温度。
3、看夜间腿部变化
有一些人晚上睡觉的时候会惊醒，并不是做了噩梦，而是腿出现了痉挛，这是因为血管已经开始堵塞了。
当然也有一小部分的原因是着凉了或者是缺钙导致的腿部痉挛，但大部多数血管堵塞的时候就会出现痉挛。
而血管堵塞最根本的原因就是血脂超标，一定要引起重视。
4、看脚趾甲的变化
有一些人他的脚趾甲会变得非常厚，而且脚趾甲生长的速度也会开始减慢，这都是因为血液流动不到脚趾才出现的症状。
而且有一些人供血不足的话，腿上的毛发也会开始脱落，而且脱落之后生长的速度是非常慢的。
二、血脂有2＂怕＂，生活中尽量少吃
1、高脂肪
得高血脂的最根本原因就是饮食当中摄取的脂肪含量太多，人们在吃东西的时候一定要定量，特别是对于脂肪的摄取。
如果你是高血脂生活当中就不要再吃肉食了，特别是五花肉排骨等，一定要控制自己脂肪和油脂的摄入量。
2、糖制甜食
有很多高血脂的人比较喜欢吃甜食，不过高血脂患者需要注意了，他们吸收糖分的速度正常人快很多。
并且摄取的大量糖分都会转化成一种叫做甘油三酯的物质，不仅会让血脂变得很高，还会让身材变得越来越胖。
结语：想要降低自己的血脂含量，可以坚持锻炼，这是一个比较好的选择。
但是在锻炼的时候需要注意，刚开始不要选择剧烈的运动，最好是选择一些轻柔缓和的锻炼方式，让自己的身体先接受一下这个运动强度。
等身体慢慢适应了再改变自己的锻炼方式，这样才不会对身体造成影响，还能帮助我们降低血脂。
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