春生、夏长、秋收、冬藏,
四时养生口诀你还记得吗?
在雨水丰润、阳气升发的春季,
是时候把滋补的食材收起来了。
叹一杯养生花茶,才是正道!
养生花茶该怎么喝?
花茶虽好,但喝起来还是要有技巧。“比如春季的花茶讲究的是疏肝健脾,祛湿理气。”佛山市中医院针灸科郭丹丹医师提到,春季是万物萌生,阳气生发的季节,中医五行理论中提到,春季属肝木,春季治病应注意调肝。
而广东春季天气较为潮湿,脾土较易受困,市民常常出现春困、情绪不稳或消化不良等不适。特定的花茶能达到祛湿、提神、健脾的保健功效。不过,部分花茶含有活血疗效,孕妇、婴幼儿以及正处于月经期、经期量较大的慎用,而出现炎症或处于感冒初期的人也应在医师指导下享用。
同时,郭丹丹医师也提醒市民,喝花茶也需遵循中医“饮食有节”的规律,最好每天尝试不同的搭配,因为长期或过量饮用同一种花茶反之会影响身体气血的失调,从而影响健康。
10款花茶每天换
01茉莉枸杞菊花茶
材料:茉莉花、枸杞、菊花、冰糖适量
作用:提神醒脑,缓解疲劳
无特殊禁忌
02枸杞菊花茶
材料:枸杞、菊花
作用:提神醒脑、缓解疲劳
忌:感冒发热、有炎症者
03菊明茶
材料:菊花、山楂、决明子
作用:清肝降压、提神醒脑
忌:孕妇、胃酸过多者
04银花百合茶
材料:百合花、菊花、金银花、薄荷、绿茶
作用:安神醒脑、清利头目
忌:脾胃虚寒、风寒感冒、腹泻者
05金银花茶
材料:金银花、百合花、菊花、柠檬草、冰糖适量
作用:疏散风热、凉血解乏
忌:脾胃虚寒、气虚者
06玫瑰薄荷茶
材料:玫瑰花、薄荷叶、菊花、蜂蜜适量
作用:缓解压力、提神醒脑、疏风散热、活血化瘀、疏解郁闷
忌:孕妇、儿童、体虚多汗者
07养肝明目茶
材料:菊花、枸杞、桂圆、红枣
作用:养肝血、清血热、缓解用眼疲劳
忌:外邪实热、脾虚有湿、泄泻者
08金渣茶
材料:金银花、山楂、罗汉果
作用:清热解毒、消食开胃
忌:虚寒体质、经期女性
09参术健脾茶
材料:党参、白术、陈皮、麦芽
作用:健脾益气、利水燥湿、助消化
无特殊禁忌
10陈皮甘草茶
材料:陈皮、生甘草
作用:健脾益气、助消化
忌:气虚体燥、阴虚燥咳者
联系客服